La ciática es un dolor agudo y radiante que comienza en la parte baja de la espalda y se extiende a lo largo del nervio ciático hasta la parte inferior del cuerpo. Algunas personas lo sienten en un lado de las nalgas antes de que se extienda por la pierna. Las mujeres embarazadas suelen sufrir ciática.
¿Qué la causa?
La ciática durante el embarazo suele aparecer en el segundo o tercer trimestre. Por lo general, se debe a que el útero en expansión ejerce presión sobre el nervio ciático, que comienza en la parte baja de la espalda y recorre las nalgas hasta llegar a las piernas. A medida que el bebé gira la cabeza hacia abajo y ejerce más presión en esa zona, su cabeza puede recostarse directamente sobre el nervio ciático, lo que podría intensificar los dolores punzantes.
¿Algún consejo?
Los estiramientos siempre son buenos para el dolor de espalda, pero el dolor nervioso también responde al frío. Aunque quizá no puedas llevar una bolsa de hielo contigo a todas partes, pruébalo la próxima vez que puedas aplicando hielo directamente en la zona donde sientes dolor. Los zapatos que proporcionan apoyo y los cambios lentos de posición también pueden ayudar. Descansar un poco más, especialmente en posiciones que te resulten cómodas, también puede ayudar. La ciática suele desaparecer después del parto, pero hasta entonces te mereces estar lo más cómoda posible.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health.
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Fuentes
- «Ciática durante el embarazo». PregMed. PregMed, 2/8/2013. Web.
