A pesar de ser algo tan natural, la lactancia materna puede resultar difícil para los padres primerizos de muchas maneras y en diferentes momentos. Para muchas familias, descubrir cómo amamantar ya es bastante difícil, pero una vez que se empieza, surgen algunos obstáculos en el camino. Uno de los problemas potenciales más frecuentes y frustrantes que pueden surgir es la disminución de la producción de leche.
¿Por qué se reduce la producción de leche?
La disminución de la producción de leche puede ocurrir por diferentes razones y, a menudo, es totalmente reversible con un poco de tiempo, paciencia y creatividad. Las razones más comunes por las que puedes experimentar una disminución en la producción incluyen:
- Cambios hormonales: como el regreso de tu periodo. A veces, la vuelta de la menstruación puede provocar una disminución de la leche, ya sea durante la menstruación o después de que esta haya terminado. En otros casos, los padres informan de que sus bebés maman menos durante la menstruación, lo que provoca una disminución de la producción debido a la disminución de la demanda.
- Cambios físicos: Los cambios en tu cuerpo, como las enfermedades, pueden provocar una disminución temporal de la producción de leche. Algunos medicamentos que puedes tomar para tratar una enfermedad, incluidos ciertos medicamentos para el resfriado de venta libre, también pueden afectar a la producción de leche.
- Cambios emocionales: El estrés puede tener un impacto negativo en la producción de leche, ¡y tener un bebé puede ser estresante! No siempre es fácil encontrar la manera de relajarse y dedicarse tiempo a una misma con un bebé, especialmente si estás amamantando, pero encontrar una forma de relajarse puede tener un gran impacto positivo en la lactancia materna.
- Cambios en el horario: Algunos cambios en tus patrones de lactancia, como volver al trabajo o que el bebé empiece a dormir toda la noche, están fuera de tu control, pero, por desgracia, pueden afectar a tu producción de leche. La estimulación es lo que hace que tu cuerpo produzca leche, y los periodos cada vez más largos sin ella pueden provocar una disminución de la producción.
- Falta de estimulación: La estimulación de los senos y el vaciado de la leche son los factores que indican al cuerpo que es hora de producir más. La alimentación complementaria con fórmula durante períodos más prolongados, ofrecer un chupete en lugar del seno para calmar al bebé entre las tomas o el final de un período de crecimiento que lleva a una disminución de las tomas pueden causar una disminución de la producción.
¿Qué puedo hacer si disminuye la producción?
En muchos casos, es posible aumentar la producción después de que comienza a disminuir, pero puede llevar algún tiempo, por lo que es importante no rendirse si no se ven resultados de inmediato. Hay varias formas de ayudar a tu cuerpo a producir más leche, y una de las más importantes y menos valoradas es asegurarte de estar lo más sana posible. Esto significa asegurarse de llevar una dieta sana y equilibrada, hidratarse bien y dormir todo lo que sea posible con un bebé recién nacido.
Más allá de la salud general, la estrategia más eficaz para aumentar la producción de leche es hacerle saber a tu cuerpo que hay una demanda de más leche aumentando la estimulación de los senos. Hay varias estrategias para hacerlo, algunas de las cuales pueden ser más o menos eficaces para el horario de tu familia.
- Alimentación en racimo: Cuando un bebé se alimenta en racimo de forma natural, o se alimenta con más frecuencia y en tandas más cortas durante o antes de un estirón, le indica al cuerpo que es hora de empezar a producir más leche. Puedes ayudar a crear ese mismo efecto de varias maneras diferentes. Puede utilizar un sacaleches para extraer leche en racimos o simplemente ofrecer a su bebé la oportunidad de mamar para calmarse en lugar de utilizar un chupete cuando esté inquieto. Si su pequeño no está acostumbrado a tomas frecuentes como estas, o se distrae fácilmente cuando no está hambriento, puede intentar darle estas tomas adicionales en un lugar oscuro y tranquilo.
- Termina la toma: si tu pequeño ha terminado de mamar antes de que tus pechos estén vacíos, pero tú sigues intentando aumentar la producción, intenta extraer con el sacaleches lo que queda. Si se deja en el pecho, la proteína de la leche sobrante puede reducir la producción de leche.
- A mano: si los pezones doloridos o agrietados te hacen dudar de si añadir más extracciones a tu horario, puedes intentar extraer la leche a mano entre las tomas, para estimular la producción de forma más suave.
- Bombea: Bombear leche cuando los senos comienzan a sentirse llenos, incluso si el bebé no está cerca o no tiene hambre, puede estimular al cuerpo a producir más. Si vas a estar lejos del bebé durante una parte importante del día, por ejemplo, por motivos de trabajo, si tienes la oportunidad de extraer leche cada 3 o 4 horas aproximadamente, eso puede marcar una gran diferencia. Mantener el sacaleches encendido durante 5 o 10 minutos después de que tu cuerpo deje de producir leche también puede ayudar, al igual que masajear el pecho mientras te extraes leche.
- Pero al revés: Puede ser una opción agotadora, por lo que es mejor reservarla como último recurso, pero si tienes problemas para mantener la producción después de volver al trabajo, puedes probar la alimentación en ciclo inverso durante un tiempo. Esto significa alimentar a tu bebé durante la mayor parte de la noche. Esto tiene el doble propósito de mantener tu producción de leche al tener muchos momentos de alimentación mientras estás en casa y también reducir la cantidad de leche extraída que necesitas darle durante el día.
Hay muchos remedios naturales que se han discutido como formas de aumentar la producción de leche, pero uno de los más extendidos y ampliamente aprobados es la avena. No hay pruebas científicas de que comer avena aumente la producción de leche, pero hay muchos testimonios de mujeres que la han encontrado útil. Se cree que esto se debe al alto contenido en hierro de la avena, ya que las madres primerizas suelen tener niveles bajos de hierro después del parto. Dado que la avena es saludable y no tiene efectos secundarios negativos (excepto, potencialmente, para las personas celíacas), no hay ningún inconveniente en probarla. La leche de avena, la harina de avena y las galletas de avena también pueden ser útiles para aumentar la producción de leche.
En casos de producción muy baja, se sabe que algunos medicamentos recetados ayudan a aumentar la producción de leche. Estos medicamentos tienen posibles efectos secundarios y solo se pueden obtener con receta médica. Si te interesa probar un medicamento para ayudar a aumentar la producción, puedes hablar con tu profesional de la salud para saber si es adecuado para tu situación y tu cuerpo.
¿Realmente ha disminuido mi producción de leche?
Por último, muchas veces es fácil empezar a preocuparse por una disminución de la producción de leche cuando, en realidad, no pasa nada. Mientras tu bebé esté ganando peso y produciendo una cantidad normal de pañales sucios y mojados, es probable que tu producción sea adecuada. Síntomas como no sentir la bajada de la leche o la congestión mamaria con tanta intensidad o frecuencia no son necesariamente signos de un problema, sino que pueden significar simplemente que tu cuerpo se está acostumbrando a la lactancia materna. Si no estás segura de si estás experimentando una disminución de la producción, tu médico o el pediatra de tu bebé pueden ayudarte a determinar si hay algo fuera de lo normal.
Si tienes preguntas sobre tu salud o la de tu hijo, el equipo de enfermeras cualificadas de Ovia está disponible a través del chat de la aplicación y puede enviarte consejos personalizados directamente a tu teléfono.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Fuentes
- Elana Pearl Ben-Joseph. «Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna: oferta y demanda». KidsHealth. Fundación Nemours, febrero de 2015. Web.
- Elizabeth LaFleur. «¿Qué causa la baja producción de leche durante la lactancia materna?». Mayo Clinic. Mayo Clinic, 22 de septiembre de 2015. Web.
- Disminución de la producción de leche». HealthyChildren. Academia Americana de Pediatría, 21 de noviembre de 2015. Web.
- «¿Cómo puedo aumentar mi producción de leche?». La Leche League International. La Leche League International, 21 de junio de 2011. Web.
- «Oferta y demanda». HealthyChildren. Academia Americana de Pediatría, 21 de noviembre de 2015. Web.
