Aunque amamantar es algo que tu cuerpo puede hacer de forma natural, puede resultar difícil y, sin duda, hay una curva de aprendizaje. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer con antelación para prepararte para el éxito de amamantar antes de que nazca tu bebé e incluso cuando estés en pleno proceso.
1. Cuida de ti misma y de tu bebé durante el embarazo
Cuidar bien de tu salud y de la de tu bebé mediante una atención prenatal adecuada te preparará para el éxito y puede ayudarte a evitar tener un bebé prematuro. Los bebés prematuros pueden tener más problemas para amamantarse que los bebés a término, lo que definitivamente no significa que no sea posible amamantar a un bebé prematuro, ¡solo que a veces puede ser más difícil! La atención prenatal también te da la oportunidad de hablar regularmente sobre la preparación para la lactancia materna y las preguntas que puedas tener.
2. Asiste a una clase de amamantar
Las clases de amamantar, disponibles en persona y cada vez más en línea, pueden ser de gran ayuda para aprender más sobre todos los entresijos de amamantar, incluyendo aspectos básicos como cómo sostener a su bebé y conseguir un buen engancharse, cómo cuidar sus senos, con qué frecuencia necesita comer su bebé y cómo cambiarán estas necesidades con el tiempo, cómo reconocer los signos de hambre y cómo superar y obtener ayuda con cualquier desafío que se le presente en el camino. Recibir clases de un experto puede ayudarte a sentirte segura y preparada para empezar a amamantar.
3. Asegúrate de contar con el apoyo de tu equipo de cuidados para la lactancia materna
Habla con tu profesional de la salud sobre tus planes de amamantar y averigua si el lugar donde darás a luz, ya sea un hospital o un centro de partos, está preparado para ayudarte. Muchos hospitales cuentan con designaciones y certificaciones especiales que confirman su compromiso de apoyar a las familias que amamantan. Esto significa que el hospital fomentará el contacto piel con piel, mantendrá a su bebé y a usted juntos en su habitación y no le brindará a su bebé nada más que leche materna, a menos que usted lo solicite o sea médicamente necesario. También es posible que le brinden sugerencias de proveedores pediátricos que apoyan la lactancia materna.
4. Hable con amigos y familiares que tengan experiencia en amamantar
Pregunte a sus amigos y familiares sobre sus experiencias en amamantar. Tenga en cuenta que la experiencia de cada persona es diferente, así que trate de no compararse con nadie ni esperar tener exactamente la misma experiencia. Sin embargo, puede ser muy valioso hablar con seres queridos que ya han pasado por ello y saber que puedes acudir a ellos si tienes preguntas o necesitas apoyo moral. Ese mensaje de texto a medianoche para asegurarte de que lo estás haciendo muy bien o de que lo que estás experimentando es normal puede ser una gran ayuda en tu recorrido hacia el amamantar.
5. Busca una comunidad que te apoye
Si no tienes amigos o familiares que hayan tenido la experiencia de amamantar, o si consideras que no te apoyan particularmente en tus objetivos o decisiones, puede ser de gran ayuda encontrar una comunidad que te brinde apoyo. La mayoría de las ciudades y comunidades, y a menudo incluso los hospitales o centros de salud comunitarios, cuentan con grupos de lactancia materna en los que los nuevos padres pueden compartir sus experiencias y ofrecer apoyo a lo largo del proceso. También puedes encontrar muchas comunidades de apoyo en línea.
Para empezar a amamantar no se necesita mucho, solo algunos artículos básicos, la mayoría de los cuales se pueden encontrar fácilmente en tiendas o en Internet. Es imprescindible tener tres sujetadores de lactancia de buena calidad, ya que verás que hay que lavarlos con frecuencia. Hay varios modelos, así que quizá quieras probar un par y ver cuál te resulta más cómodo. Una almohada de lactancia también puede ser útil, dependiendo del lugar donde amamantes con más frecuencia y del tamaño de tus senos. Y en algún momento es probable que necesites un sacaleches. La mayoría de los sacaleches vienen con algunos elementos básicos para empezar, como recipientes de almacenamiento, biberones y tetinas, así que asegúrate de comprobar qué incluye el tuyo.
7. Márcate un objetivo
Los objetivos de amamantar de cada persona son diferentes, pero a veces marcarlos de antemano puede ayudarte a superar los días difíciles y motivarte a continuar cuando las cosas se ponen complicadas. Dicho esto, los objetivos que te marques antes de que nazca tu niño/a (especialmente si es tu primer niño y no has dado el pecho anteriormente) no siempre se ajustan a la realidad de tu experiencia una vez que empiezas a amamantar. Si en algún momento te parece lógico reconsiderar tus objetivos, no dudes en hacerlo. Busca siempre apoyo en los días más difíciles: la amamantada cambia rápidamente y es posible que de un día para otro encuentres más alegría.
8. Busca ayuda profesional
Aunque te prepares mucho antes de empezar a amamantar, es normal enfrentarse a retos, tener dudas o necesitar tranquilidad una vez que empiezas. Afortunadamente, hay mucha gente que puede ayudarte. Los consultores certificados en lactancia son expertos en ayudar a las personas que amamantan con todo esto, y deberías poder encontrar uno en tu zona o incluso uno con el que puedas trabajar a distancia por vídeo. El profesional de la salud de tu niño/a o incluso tu propio obstetra también pueden ser de ayuda. Te mereces toda la ayuda y el apoyo que necesites a lo largo de tu recorrido con la lactancia materna.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Más información
- 5 posiciones que toda madre lactante debería probar
- Cómo encontrar una comunidad que apoye el amamantar
Fuentes
- «Amamantar a su bebé». Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, marzo de 2019. Consultado el 16 de julio de 2020. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/labor-delivery-and-postpartum-care/breastfeeding-your-baby.
- «Preparación para amamantar». Oficina para la Salud de la Mujer. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 27 de agosto de 2018. Consultado el 16 de julio de 2020. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/learning-breastfeed/preparing-breastfeed
