Piensa en el plan de parto como una lista de deseos para tu parto. El objetivo de redactarlo es comunicar tus preferencias a todas las personas que deben conocerlas. El proceso de redactar tu plan de parto también puede brindarte un momento para reflexionar y aceptar el hecho de que rara vez el parto sale tal y como se había planeado al 100 %.
Sin embargo, un buen plan de parto puede proporcionarte las herramientas y la confianza necesarias para afrontar lo inesperado. Un plan de parto puede ser la base de la confianza y la comunicación abierta con tu pareja de parto, tu profesional sanitario y el equipo de parto. Contar con esta base puede ayudarte a aliviar la ansiedad sobre el parto y a sentirte más preparada.
¿Cómo puede la redacción de un plan de parto generar confianza?
Al hablar sobre temas como las opciones para el manejo del dolor o las decisiones sobre la lactancia materna, puedes asegurarte de antemano de que tu profesional sanitario te entiende a ti y a tus expectativas. Estas conversaciones te ayudan a sentirte escuchada y apoyada, algo que todas necesitamos para confiar en nuestro equipo sanitario. Y sabemos que a las pacientes les va mejor cuanto más confían en sus profesionales sanitarios.
En las grandes consultas de obstetricia y ginecología y en los partos hospitalarios, muchas de nosotras solo podemos esperar que «nuestro profesional sanitario» sea quien asista el parto; tenemos suerte si vemos a la misma persona dos veces en las visitas prenatales. Pero puedes aprovechar esta realidad a tu favor. Mantener varias conversaciones con diferentes profesionales sobre tu plan de parto durante las visitas prenatales puede ayudarte a aclarar tus preferencias y garantizar que tú (y tu acompañante durante el parto) practiquéis una comunicación clara.
Los planes de parto promueven la sanación y ofrecen protección
La historia vivida por las personas embarazadas de luchas emocionales, batallas personales, traumas o desafíos de la vida las acompaña hasta la sala de partos. Los investigadores observan que las sobrevivientes de trastornos de salud mental, problemas de fertilidad, pérdidas gestacionales, traumas y violencia pueden experimentar mayores niveles de estrés durante el embarazo, complicaciones durante el trabajo de parto y el parto, dificultades con la lactancia y/o depresión posparto. Las personas inmigrantes, los miembros de la comunidad LGBTQ+ o las mujeres de color pueden sufrir discriminación relacionada con su identidad y, por lo tanto, ser más vulnerables a los retos a lo largo de su camino hacia la maternidad. Estas observaciones de la investigación no prometen que, solo por ser una superviviente, esté destinada a un embarazo, un parto o una recuperación posparto complicados; en cambio, indican una vulnerabilidad. Elaborar un plan de parto informado sobre el trauma puede ayudarle a protegerse contra posibles vulnerabilidades y reducir el riesgo de problemas.
Un plan de parto basado en el trauma es aquel que reconoce específicamente cómo tus experiencias vitales pueden afectar a tu embarazo, parto y posparto. Por ejemplo, decirle a tu profesional sanitario que quieres limitar el número de estudiantes de medicina o residentes en la sala de partos puede ayudarte a sentirte más cómoda.
¿Por qué es especialmente útil un plan de parto si soy una mujer negra o una persona que va a dar a luz?
Independientemente de su raza o etnia, es posible que su parto o su posparto no salgan según lo previsto, pero las mujeres negras corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el parto o el posparto debido a los prejuicios dentro y fuera del sistema sanitario. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. consideran que hasta el 60 % de estas complicaciones son evitables. ¿Qué puede hacer para tener un parto seguro y saludable?
Un plan de parto es una forma de empezar a recuperar el tipo de embarazo, parto y experiencia posparto que te mereces. Los expertos sugieren reconocer y hablar específicamente con tu profesional sanitario sobre cómo el racismo podría afectar a tu embarazo, tu parto y tu experiencia posparto. Trabajando juntas, podéis crear un plan que anticipe y se prepare para los posibles impactos del racismo médico.
Por ejemplo, hablar sobre su mayor riesgo de preeclampsia (una afección de hipertensión arterial potencialmente peligrosa durante el embarazo y el posparto) e informarse sobre los síntomas de la preeclampsia podría salvarle la vida. Indicar en su plan de parto que le controlarán la presión arterial con mayor frecuencia durante el embarazo y en las semanas posteriores al parto puede ayudarle a sentir menos ansiedad, generar confianza en su profesional sanitario y mantener su seguridad.
Te sentirás más cómoda durante el parto con tu plan de parto
También sabemos que cuando sentimos dolor o estamos en un estado de gran ansiedad, es más difícil pensar con claridad. Se vuelve aún más difícil comprender información sanitaria compleja, como dar el consentimiento informado para iniciar una epidural. Haber aprendido detenidamente y hablado sobre tus opciones de manejo del dolor, y haber anotado tus preferencias mucho antes de que comiencen las contracciones, te da la seguridad de que tus deseos serán tenidos en cuenta. Por lo tanto, podrás sentirte menos ansiosa y más tranquila.
Las investigaciones han demostrado que el sistema médico no trata adecuadamente el dolor de las mujeres negras. Hablar sobre tu temor a que no se tome en serio tu dolor de parto durante las visitas prenatales con tu profesional sanitario les ayudará a ser conscientes de esta preocupación, contribuirá a generar confianza entre vosotros y puede ayudar a reducir tu nivel de estrés.
También sabemos que cuando estamos ansiosas, preocupadas o asustadas, sentimos más dolor. La confianza y la tranquilidad que puede aportar un plan de parto te ayudarán a sobrellevar mejor las molestias. Una mente relajada ayuda a que tus músculos se relajen, rompiendo el ciclo de miedo-tensión-dolor.
Utiliza tu plan de parto para cultivar la confianza
Ser capaz de defenderte a ti misma fortalece tu confianza interior. A partir de la base de la confianza mutua con tu equipo sanitario, tu plan de parto constituye el andamiaje para la confianza en tu propia capacidad de tener un buen parto. Tu plan de parto es algo a lo que puedes recurrir siempre que te sientas ansiosa por la incertidumbre o las incógnitas de tu parto. Aunque tu plan de parto no tiene todas las respuestas, puedes sentirte reconfortada al saber que has considerado tus opciones y has trazado el plan que mejor se adapta a ti.
