No dudes en saltarte esta definición, porque la diarrea es probablemente una de esas cosas que sabes cuando la tienes. Para los pocos afortunados que no están familiarizados con la diarrea, se define como evacuaciones flojas, acuosas y frecuentes. Mientras que la diarrea puede ser una molestia, durante el embarazo puede ser señal de que tu sistema digestivo está funcionando sin problemas, así que debes preocuparte demasiado por ella, a menos que las heces sean sanguinolentas, contengan moco o sean totalmente líquidas.
¿Qué la causa?
Aunque la diarrea puede ser el resultado de factores como la intoxicación alimentaria o la gripe, generalmente durante el embarazo es el resultado de tu estilo de vida cambiante. El comer más alimentos de alta calidad y ricos en fibra, no tomar agua, o los ingredientes en tus vitaminas prenatales pueden ser el culpable detrás de la diarrea. Aunque más de la mitad de todas las futuras mamás experimentan diarrea en algún momento durante su embarazo, su ocurrencia es mucho menos común que en el otro extremo del espectro de movimiento intestinal, el estreñimiento.
¿Consejos?
La dieta BRAT de plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado se ha recomendado para ayudar a tratar la diarrea debido a que son fáciles sobre el sistema digestivo, pero carentes en algunas zonas nutricionales. Las verduras, carnes magras y el yogurt son otros alimentos que podrían ayudar con la diarrea. Tal vez desees evitar alimentos grasos y fritos y la soda, ya que estos podrían exacerbar la diarrea. Si estás perdiendo peso, tienes fiebre, o si la diarrea persiste por más de 2-3 días, es mejor llamar a tu proveedor de atención médica. También debes dejarle saber si estás vomitando, o tienes problemas para beber líquidos y retener alimentos.
Fuentes
- Elizabeth Wolfenden. «BRAT Diet for Pregnancy.» Livestrong. Livestrong, 7/8/2015. Web.
