Una de las mayores certezas del embarazo es que tu necesidad de orinar se disparará mientras esperas a dar a luz. Todo el día, toda la noche, todas siempre, muchas mujeres embarazadas se sentirán como ríos.
¿Qué la causa?
Las ganas frecuentes de orinar es un problema que afecta a las mujeres durante el embarazo y por una variedad de razones. Comenzando en el primer trimestre, las hormonas del embarazo le dicen a tu cuerpo que empiece a retener más líquidos y circular una mucha mayor cantidad de sangre. Estos líquidos extras terminan eventualmente en la vejiga y se excretan como orina. Más adelante en el embarazo, tu bebé y vientre en crecimiento pueden presionar contra tu vejiga, estimulando tu necesidad de orinar aún más. Sin embargo, las infecciones urinarias también causan la micción frecuente, por lo que debes contactar a tu médico si piensas que podrías tener una.
¿Consejos?
En primer lugar y sobre todo, probablemente no es una buena idea reducir tu ingesta de líquidos a fin de frenar la necesidad frecuente de orinar. El mantenerse bien hidratada es vital para ti y tu bebé a lo largo de tu embarazo. El eliminar o disminuir la cafeína podría ayudar a reducir la frecuencia con que necesitas orinar, pero el aumento es bastante inevitable. Probablemente es una buena idea el evitar beber demasiados líquidos antes de acostarte, ya que esto resultará en una rutina interminable de carreras de la cama al baño. También debes tratar de evitar los líquidos que irriten tu vejiga, como bebidas gaseosas y cafeína.
¡Hacer ejercicios de Kegel son otra gran manera de ayudar a contener los líquidos y fortalecerá los músculos para el parto!
Fuentes
- «Frequent urination.» March of Dimes. March of Dimes, 12/13/2015. Web.
