Por mucho que te gusten las serpientes y las montañas rusas, hay ciertas cosas que no puedes hacer durante el embarazo por tu seguridad (y la del bebé). A continuación te indicamos algunas cosas importantes que debes evitar durante el embarazo:
- Cambiar la bandeja sanitaria del gato: el popó de gato puede contener bacterias que pueden ser peligrosas para ti y para el bebé, por lo que es mejor mantenerse alejada de la bandeja sanitaria. Si tienes un gato, deberías pedirle a otra persona que cambie la bandeja sanitaria para mayor seguridad. Si eso no es posible, usar guantes, cambiar la bandeja en un área bien ventilada y no respirar directamente sobre ella mientras la cambias puede ayudar a reducir el riesgo.
- Manipular anfibios y reptiles – Los anfibios y los reptiles pueden albergar miles de millones de bacterias de la salmonela, por lo que las personas embarazadas deben evitar manipular estas criaturas.
- Sobrecalentamiento – Las personas embarazadas deben tener cuidado de evitar el sobrecalentamiento, como permanecer en zonas excesivamente calientes durante largos periodos de tiempo. Procura mantenerte fresca durante el verano, mantente hidratada y evita los jacuzzis.
- Bronceado – Las mujeres embarazadas pueden ser más sensibles a la radiación UV, y deben tener mucho cuidado de protegerse del sol y no exponerse en exceso. Si sales al sol, asegúrate de aplicarte protector solar con un FPS de 30 o superior, beber mucha agua y llevar un sombrero para evitar cualquier riesgo.
- Atracciones de feria – Las atracciones de feria pueden ser peligrosas durante el embarazo, ya que no están diseñadas ni probadas para personas embarazadas. Asegúrate de leer los carteles de la entrada o consultar las apps para ver si hay advertencias para embarazadas. ¡La noria y otras atracciones tranquilas son formas seguras de buscar emociones con el bebé a bordo!
- Deportes de contacto – Las mujeres embarazadas deben evitar practicar deportes de contacto como el baloncesto o el fútbol, ya que es posible que se aplique una gran fuerza física sobre tu vientre y el bebé. Debes hablar con tu profesional de la salud sobre cualquier deporte que desees practicar, ya que las opiniones al respecto pueden diferir.
- Esquí alpino y snowboard – Una caída a gran velocidad podría provocar daños muy graves en el desarrollo de tu bebé, por lo que es mejor reducir la velocidad durante el embarazo. El esquí de fondo y las raquetas de nieve son perfectamente seguros durante el embarazo.
- Gimnasia – Muchas disciplinas gimnásticas exponen a las mujeres al riesgo de caerse y hacerse daño a sí mismas o a sus bebés, por lo que deben evitarse durante el embarazo. No hay una alternativa segura a la gimnasia acrobática, pero los estiramientos y el yoga son buenas formas de mantenerse flexible.
- Equitación – No se recomienda montar a caballo durante el embarazo, ni siquiera a paso lento. Incluso si eres una amazona experta, debes consultar primero a tu profesional de la salud.
- Buceo – El buceo puede provocar la formación de burbujas en el torrente sanguíneo cuando el buceador sale a la superficie. Las burbujas de aire pueden cortar la circulación y resultar muy perjudiciales para el bebé en desarrollo. El snorkel es una forma estupenda de sentirte como una sirena y explorar el fondo marino.
- Esquí acuático – El esquí acuático es una actividad muy arriesgada para las mujeres embarazadas, dada la alta probabilidad de caídas.
- Dieta para perder peso – Las mujeres embarazadas no deben hacer dieta intencionadamente para perder peso, a menos que su profesional de la salud se lo indique específicamente. No ganar suficiente peso puede provocar un aborto espontáneo, un nacimiento prematuro o un retraso en el desarrollo. Se recomienda centrarse en comer frutas y verduras frescas y evitar los alimentos procesados, lo que brindará beneficios para la salud durante el embarazo y el posparto.
- Vacunación con virus vivos – Se deben evitar sin duda las vacunas que utilizan virus vivos, ya que existe un pequeño riesgo de que la vacuna pueda contagiar la enfermedad al bebé. Sin embargo, la mayoría de las vacunas no son vacunas vivas y son perfectamente seguras (y beneficiosas) durante el embarazo.
- Exposición frecuente a ruidos fuertes -La exposición constante a ruidos fuertes, como en el lugar de trabajo, puede dañar la audición del feto. Es posible que necesites adaptaciones en el lugar de trabajo durante esta fase.
- Cirugía estética – Huelga decir (esperemos) que no debe someterse a una cirugía estética mientras esté embarazada. La cirugía estética pondría a su bebé en riesgo tanto de sufrir daños físicos como de los posibles efectos de ciertos productos químicos utilizados durante la intervención. Las mujeres embarazadas deben esperar hasta después de dar a luz para someterse a cualquier cirugía estética.
Debe consultar a su profesional de la salud sobre la seguridad durante el embarazo de cualquier actividad sobre la que tenga dudas.
Revisado por el Equipo de Cuidados de Ovia Health by Labcorp
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Fuentes
- «Toxoplasmosis». March of Dimes. March of Dimes, 3 de junio de 2016. Web.
- «Salmonelosis». March of Dimes. March of Dimes, 13/03/2015. Web.
- Julie A. Lamppa, C.N.M., R.N. «Rutina de belleza durante el embarazo: ¿qué es seguro?». Mayo Clinic. Mayo Clinic, 03/06/2016. Web.
- «Acerca del ruido y la salud reproductiva». Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). 15/12/2023
- «Aumento de peso durante el embarazo: Número 548». ACOG. Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, 13/01/2015. Web.
