Controlar la diabetes gestacional es un cambio importante en la vida. Esta condición para muchas mujeres, puede crear estrés financiero, físico y mental que nunca han experimentado antes. Aunque la diabetes gestacional suele desaparecer después del parto, la mitad de estas mujeres que la experimentan desarrollan diabetes tipo 2 por el resto de sus vidas. Esto significa que el mantenimiento post-parto, incluyendo la adopción de un estilo de vida y una dieta sana son necesarios para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Debido a este riesgo, es común que las mujeres que han sufrido diabetes gestacional se sientan estresadas o ansiosas, incluso después de dar a luz. Se preocupan por la forma en que van a manejar su salud en el futuro a corto y largo plazo, mientras que al mismo tiempo tienen que cuidar de su bebé recién nacido. Si has tenido estos temores, puedes estar segura de que hay cosas que puedes hacer para reducir tus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro después de tener diabetes gestacional.
Hacerse la prueba de tolerancia
Para la mitad de las mujeres con diabetes gestacional, la condición se resuelve por completo después del embarazo. Para comprobar tu nivel de glucosa-procesamiento, el médico probablemente te remitirá para una prueba de tolerancia a la glucosa de 2 horas durante las próximas 6 semanas después del parto. Posteriormente, es posible que necesites examinarte cada 1-3 años y de acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, lo puedes hacer a través de cualquier prueba de glicemia aprobada.
Mantener tu salud física
Probablemente eres consciente del hecho de que tener diabetes gestacional aumenta el riesgo futuro de diabetes tipo 2. En general, el riesgo de desarrollar esta condición es alrededor del 10% por año. Y este riesgo es acumulativo, lo que significa que cada año se hace más grande. Cinco años después del embarazo, una mujer que experimentó diabetes gestacional tendrá un riesgo futuro de diabetes tipo 2 del 50% aproximadamente. Sin embargo, las mujeres que quedaron en forma y saludables después del embarazo tienen un riesgo de por vida de alrededor del 25% – mucho más bajo que el promedio. Mantener un peso saludable para tu estatura y tipo de cuerpo, comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente, podrías reducir significativamente el riesgo de por vida de desarrollar diabetes.
Conoce cómo la lactancia materna afecta la glucosa en sangre
Las investigaciones sugieren que la lactancia materna puede disminuir las posibilidades de que tu y tu bebé desarrollen diabetes en el futuro, lo cual es una gran ventaja. La lactancia materna también tiende a mejorar la tolerancia a la glucosa post-parto en los días inmediatamente después del nacimiento.
No hay suficientes datos para demostrar si la lactancia materna tiene o no beneficios a largo plazo sobre la tolerancia a la glucosa, pero lo que sí está claro, es que la lactancia materna te ayudará en el período de tiempo inmediatamente después del parto.
Concéntrate en tu salud y en la del bebé
Es fácil para los nuevos padres descuidar su salud en los meses posteriores al parto, pero las mujeres que experimentaron diabetes gestacional no pueden darse el lujo de dejar a un lado su propia salud. Así como las necesidades de tu bebé son absolutamente una prioridad en este momento, también son las tuyas. Haz tu mejor esfuerzo para comer una dieta sana, hacer ejercicio al menos un par de veces a la semana y dormir lo suficiente que tu cuerpo necesita – ¡la salud de tu familia depende de ello!
Comunicarse con tu proveedor de atención médica
La diabetes gestacional no siempre es una cosa fácil de manejar o entender y sólo porque ya no estás embarazada, no significa que las cosas son repentinamente claras como el cristal. Nunca sientas como si no pudieras preguntarle nada a tu meduco u a otro profesional en busca de respuestas que podrían hacerte más saludable y más feliz.
No tengas miedo de pedir apoyo social, financiero, y/o mental
La diabetes gestacional puede ser muy estresante y preocuparse por los riesgos de desarrollar diabetes tipo 2 o diabetes gestacional pueden desbordar nuevamente a cualquier nueva madre, sin importar cuán preparada está. Muchas madres diagnosticadas con diabetes gestacional dicen que se sintieron olvidadas en los días posteriores al parto, incluso después de haberles dado tanta atención a ellas durante el embarazo, ellas no sintieron ese mismo apoyo después de que salieron del hospital.
Si esto te sucede a ti, ten en cuenta que hay un montón de maneras que puedes conseguir apoyo. El primer paso es acercarte – a tu pareja, amigo, familiar, profesional de la salud, un vecino o un grupo de nuevas madres, dependiendo de lo que necesites. No sientas como si tuvieras que reducir al mínimo tus miedos o tener que poner una “buena cara” sólo porque tu embarazo ha terminado. El tratamiento es posible y está disponible.
La transición lejos de la diabetes gestacional a un estilo de vida saludable después del embarazo, requiere tomar conciencia, esfuerzo y atención a la salud física y mental. Al principio, podría resultar abrumador poder centrarse en tus necesidades y en las de tu nuevo bebé, pero ten en cuenta que es una oportunidad acelerada para establecer hábitos de vida saludables para los dos. Por encima de todo, no tengas miedo de pedir ayuda. Acercarte a otros por apoyo es una de las mejores cosas que una nueva mamá puede hacer.
Sources
- Raising Children Network. “Postnatal depression: Caring for your partner.” raisingchildren.net.au. Raising Children Network, April 27 2014. Web.
- “What I need to know about Gestational Diabetes.” NIDDK. The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, Sep 2014. Web.
- Chris Iliades, MD. “Gestational Diabetes Care After Childbirth.” EverydayHealth. Everyday Health Media, LLC., Jan 29 2015. Web.
- “Gestational Diabetes: What It Means for You and Your Baby.” AAFP. American Academy of Family Physicians, 1;60(3):1004-1005. Sep 1 1999. Web.
