Hay muchas razones por las que su período podría ser irregular. Para algunos de ellos, hay algunos cambios que puede hacer que podrían ayudarle a regular su período.
Dieta
Hacer un cambio saludable en su dieta puede ser beneficioso en muchos casos, pero aquí, puede ayudar el hecho de detenerse haciendo dieta para perder peso si no es sugerido por su proveedor de atención médica. Comenzar una nueva dieta por primera vez, puede conducir a la restricción de calorías y no obtener toda la nutrición que necesita. Estas cosas combinadas con la pérdida de una gran cantidad de peso puede interrumpir su ciclo y hacer que su período sea irregular. Si su objetivo es bajar de peso, evite alérgenos, o simplemente coma más saludablemente, hay maneras de hacerlo sin restringir gravemente los alimentos o calorías.
Medicación
Aunque algunos controles de la natalidad detendrán su período o harán que su período sea menos regular cuando deje de usarlos, hay medicamentos anticonceptivos que su médico puede recomendar para regular sus períodos menstruales. También hay medicamentos que puede dejar de tomar si su proveedor de atención médica acepta que está bien, como esteroides o anticoagulantes.
Ejercicio
El ejercicio típicamente tiene efectos positivos para el cuerpo (lo cual es la clave), pero en algunos casos, también puede tener efectos negativos para su ciclo menstrual. El sobre-ejercicio es conocido por interrumpir los niveles hormonales, y también puede afectar la fertilidad si pierde demasiado peso.
Todas estas cosas pueden interrumpir su ciclo, haciendo su período irregular. Si usted está cambiando una rutina de ejercicios, asegúrese de que la transición a algo que su cuerpo esté listo para manejarlo, y tratar de cambiar su rutina lentamente.
Estrés
Esta es una causa bastante frustrante de períodos irregulares porque puede ser un ciclo sin fin. Estar estresado puede causar que no le llegue el período. Para el estrés general, puede probar algunas técnicas calmantes habituales como la meditación, la terapia y dormir más. Si hay factores estresantes específicos en su vida que usted puede controlar, como viajes, largas horas, cigarrillos o alcohol, considere tratar de modificar o reducir la frecuencia de esas actividades.
La línea de fondo
Hacer algunos cambios de estilo de vida podría ayudar a regular su ciclo menstrual, pero también es posible que estas sugerencias no funcionen para usted. A veces regular su ciclo es un poco más complicado, y en estos casos puede haber una causa médica subyacente. Si los cambios de estilo de vida no ayudan a regular su ciclo, o si tiene más preguntas sobre su ciclo, haga una cita con su proveedor de atención médica.
Fuentes
- «Abnormal menstruation.» Cleveland Clinic. The Cleveland Clinic Foundation. 2015. Web.
