Alrededor de los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés están listos para tratar de comer algo además que leche materna o fórmula. Puede que usted haya notado que su hijo sostenía su cabeza hacia arriba, sentándose en posición vertical con apoyo, y llevando todo objeto o sus propias manos a la boca. Estos son buenos signos de que su bebé está listo para pasar a alimentos más sólidos. Ciertas clases de fruta son buenas opciones a esta edad porque son suaves y sabrosas.
Pero incluso si su bebé parece listo, los tipos de alimentos que el/ella pruebe por primera vez, son muy importantes. A esta edad, los riesgos de asfixia son una preocupación, y usted no querrá darle a su bebé alimentos sólidos que no pueda manejar con seguridad. Cuando su bebé tenga entre 8 y 10 meses de edad, el/ella puede empezar a probar trozos de frutas suaves trituradas o finamente picadas.
De 6 a 8 meses: 5 mejores frutas para los bebés
Si no está seguro de qué alimentos comenzar en estos primeros meses de comida para adultos, pruebe algunas de las siguientes frutas. Todo puede ser en forma de puré usando una licuadora hasta que quede como un smothie:
- Melocotones: Los melocotones tienen vitaminas C y A, así como fibra, lo cual puede ayudar con la digestión. También puede hornearlos o cocinarlos al vapor antes de triturarlos, para obtener una textura más suave.
- Peras: Éstas tienen fibra, cobre, y vitaminas C y K. También son suaves en los estómagos en desarrollo de los bebés.
- Ciruelas o ciruelas pasas: Ambos proporcionan mucha fibra, vitamina A y vitamina C. Las ciruelas secas por sí mismas no son seguras para alimentar a su bebé – necesitan ser remojadas, cocidas al vapor y purificadas antes de que su bebé pueda probarlas.
- Banana: Estas pueden ser simplemente en puré. Los plátanos son ideales para los bebés por su contenido de fibra, vitamina C, potasio y manganeso.
- Albaricoques: Le proporcionarán a su bebé vitamina C, vitamina A, potasio, cobre y fibra. La mejor manera de preparar los albaricoques para un bebé, es cortarlos por la mitad, quitarle la semilla y ponerlo al vapor, hervirlos u hornearlos.
De 8 a 10 meses: 5 mejores frutas para los bebés
A los 8 o 10 meses, los bebés están empezando a tomar el control de comer más alimentos sólidos, y los cuerpos de los bebés pueden manejar una mayor variedad de frutas en forma de puré. Aquí hay cinco frutas por las que muchos bebés son fan numero 1:
- Mango: Los mangos son ricos en nutrientes, incluyendo las vitaminas A, C y E, así como folato, potasio, magnesio, calcio y zinc.
- Uvas: Las uvas tienen vitamina K, cobre y vitamina B2. Asegúrese de pelarlas, quitarles la cascara y triturarlas.
- Fresas y arándanos: Las bayas son ácidas, lo que puede sorprender a las papilas gustativas de algunos bebés. Sin embargo, quítele los tallos antes de que los haga puré.
- Melón: Los melones tienen muchos nutrientes, incluyendo vitamina A y C, calcio y beta-caroteno para el desarrollo de los ojos.
- Puré de piña o piña al vapor: Las piñas tienen un alto contenido de acidez, por lo que vale la pena ir lento a medida que se los va introduciendo. La piña tiene vitamina C, manganeso, cobre, vitaminas el complejo B, fibra y ácido fólico – todo muy importante y útil para los bebés.
Las Frutas y verduras comúnmente no causan alergias, y por lo tanto se pueden introducir a un ritmo más rápido que otros alimentos, siempre y cuando su bebé esté tolerando bien los nuevos alimentos. Asegúrese de abstenerse de añadir azúcar o miel a la fruta. Si su bebé rechaza la fruta nueva al principio, no fuerce las cosas, inténtelo de nuevo en unos días o a la siguiente semana. Solo diviértase con las cosas y disfrute de los primeros encuentros de su bebé con la comida para adultos.
Fuentes
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«Finger Foods for Babies.» KidsHealth. Nemours Foundation, 2016. Web.
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Mayo Clinic Staff. «Solid foods: How to get your baby started.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Jun 7 2016. Web.
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«First foods for babies.» LLLI. La Leche League International, 2016. Web.
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«Children and Food Allergies.» CPMC. California Pacific Medical Center, 2014. Web.
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«Effect of Avoidance on Peanut Allergy after Early Peanut Consumption.» NEMJ. New England Journal of Medicine, April 14 2016. Web.
