La mayoría de los grandes eventos de la vida van de manera diferente de lo que esperábamos, y algunas de estas diferencias son más fáciles de tratar que otras. La paternidad es una cuestión particularmente delicada. ¿Qué sucede cuando alguien se convierte en padre, pero entonces las cosas no van exactamente de la forma en que se anticiparon?
Desde la perspectiva de los padres, los primeros 6 meses o más de la vida de su bebé son puras noches sin dormir y cambios de pañal. La vida con un recién nacido es diferente de lo que mucha gente espera, y estos primeros meses requieren algunos ajustes mentales importantes. Desde el exterior, podría parecer que debería ser fácil para los padres adaptarse a este nuevo estilo de vida, pero en realidad, muchos padres encuentran este período de tiempo muy difícil, a menudo de maneras inesperadas.
¿Por qué algunos nuevos padres se sienten solos?
Muchas cosas cambian cuando un bebé entra en el cuadro. Muchos de ellos son cosas buenas, pero también es importante reconocer que algunos aspectos de la vida de las personas pueden llegar a ser más difíciles.
- Aislamiento social: Cuidar a un bebé significa estar solo con un bebé durante gran parte de cada día. Los nuevos padres no pueden encontrarse espontáneamente con amigos o salir a hacer cosas por sí mismos, y no pueden tener una conversación con sus bebés de la misma manera que pueden hablar con alguien de su misma edad.
- Distancia de su pareja: Tener un nuevo bebé puede poner una tensión significativa en las relaciones románticas. Si una persona trabaja y la otra permanece en su casa, las tensiones pueden surgir si al final del día uno de los socios necesita espacio y el otro quiere pasar tiempo juntos, o si uno se siente menos valorado en su nuevo rol en esta familia en crecimiento.
- Carrera: En muchos casos, uno de los padres toma algo tiempo fuera del trabajo para cuidar al nuevo bebé. No es raro que este padre pierda su trabajo, las relaciones y el apoyo que tienen con sus compañeros de trabajo, y la independencia que tenían en su vida cotidiana.
- Dudas: Un nuevo padre puede comenzar a preguntar si están o no haciendo un buen trabajo con su bebé. Esto puede hacer que los padres se sientan aislados y solitarios en sus sentimientos de duda o vergüenza.
- Falta de apoyo familiar cercano: Los nuevos padres que no tienen familia o amigos cercanos para ayudar con el bebé o proporcionar apoyo emocional, o que son los primeros de sus amigos en tener hijos, pueden comenzar a sentirse solos y abrumados.
- Limitaciones financieras: Las actividades sociales a menudo requieren algo de dinero extra, y con los costos de mantener a un bebé, puede hacer que sea difícil para los nuevos padres poder pasar tiempo con sus amigos de la manera que solían hacerlo. Los límites financieros también pueden interponerse en actividades relajantes que puedan ayudar a aliviar el estrés y los problemas financieros son causas comunes de estrés, ya que las cosas como facturas médicas y cuidado de niños pueden costar más de lo que los nuevos padres esperaban.
- Miedo de pedir ayuda: Muchos padres nuevos se preocupan de que sus sentimientos de soledad, inadecuación y descontento no son aceptables para hablar, especialmente en un momento en que la gente los está felicitando por el nuevo bebé. Estos padres pueden sentir que tienen que mostrar una cierta cara o cumplir con las expectativas, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento o estrés peor.
Lidiando con la soledad
Cómo un nuevo padre maneja los primeros meses con su recién nacido varía extensamente, y depende en parte de sus circunstancias individuales. Pero hay un par de cosas que los nuevos padres pueden querer probar si empiezan a sentirse solos cuidando a su bebé – y hay una gran probabilidad de que se sentirán de esta manera, al menos por un tiempo.
- Grupos de padres: Estos grupos pueden ayudar a los nuevos padres que se sienten abrumados o perdidos en sus nuevas responsabilidades parentales, o que simplemente quieren conectarse con otros padres nuevos en el área.
- Compruebe si tiene o no depresión posparto: Casi el 15% de las nuevas madres experimentan depresión posparto, un trastorno del estado de ánimo que puede tener efectos negativos si no se trata. Las nuevas madres que sienten el ‘baby blues’ o nostalgia por más de 2 semanas deben siempre ver a un proveedor de atención médica para descartar la posibilidad de una depresión posparto.
- Asegúrese de sacar tiempo para su pareja: Esto no es fácil, pero es importante, especialmente ahora, cuando todavía se está trabajando en la dinámica de cómo será su nueva familia. Sacar tiempo para los dos, puede ayudar a que los nuevos padres se sientan más conectados unos con otros, más apoyados, menos aislados y puedan ayudarlos a encontrar maneras de compartir responsabilidades de la manera que mejor funcione para la felicidad de todos.
- Mantener diferentes tipos de amistades: No todas las amistades tienen que ser, o incluso deberían ser, con otros padres. Mantener una variedad de amistades diferentes puede ayudar a mantener la vida social de una familia variada y saludable, especialmente porque los amigos con hijos tendrán menos tiempo y energía para ser sociable que los amigos que no tienen hijos. Por otro lado, los nuevos padres que son los primeros entre sus amigos que tienen hijos, podrían salir y conocer por su cuenta a algunas de las personas que también tienen bebés y niños pequeños.
- Tenga cuidado con los medios de comunicación: Los medios de comunicación pueden ser geniales para los nuevos padres, pero sin duda también puede hacer que muchos padres se sientan como si se les estuviera olvidando algo o no estuvieran cumpliendo con ciertos estándares de crianza. Por lo que sería aconsejable que los nuevos padres hagan caso omiso y no hagan comparaciones basadas en los mensajes que circulan en las redes sociales.
- Salgan afuera de vez en cuando: Muchos padres afirman que salir a algún lugar les ayudó a despejarse la cabeza y sentirse mejor cuando están en casa con los recién nacidos, e incluso con tan sólo un paseo por el parque o alrededor de la casa, puede ser un cambio refrescante de paisaje para el tiempo que estuvo encerrado con el miembro de la familia más pequeño.
Un pensamiento final sobre la soledad
Ningún consejo está garantizado para curar la soledad, pero es importante que los nuevos padres se den cuenta de que los primeros 6 meses o más de vida de un recién nacido es una fase, y que definitivamente no durará para siempre. Los bebés siguen creciendo, y vivir con ellos comienza a sentirse más natural, y en poco tiempo, la vida se sentirá un poco más normal. No tiene sentido intentar forzar el disfrute de este tiempo si no está sucediendo. En cambio, es importante centrarse en lo que está por delante, encontrar maneras de contrarrestar los sentimientos de soledad, y saber que con el tiempo, las cosas serán más fáciles.
Fuentes
- Malia Jacobson. «Home Alone: Beating New-Parent Isolation.» ParentMap. ParentMap, Feb 1 2015. Web.
- Sharron S. Humenick. «Overcoming Isolation of the New Mother.» J Perinat Educ. 12(4):iv-v. Web. 2003.
- Katherine Stone. «On The Dark & Lonely Months of Postpartum Depression.» PostpartumProgress. Postpartum Progress, May 8 2011. Web.
- Rose Coates, Susan Ayers, Richard de Visser. «Women’s experiences of postnatal distress: a qualitiative study.» BMC Pregnancy and Childbirth. 14:359. Web. Oct 14 2014.
