Aamamantar es una habilidad que, para muchas madres primerizas, hay que aprender, y sacar la leche añade un nuevo nivel a esa habilidad. Hay ocasiones en las que sacar la leche según un horario puede funcionar con los ritmos naturales del cuerpo para aumentar la producción de leche o simplemente para mantenerse cómoda.
Conceptos básicos sobre sacar la leche
Independientemente del motivo por el que necesite un horario para sacar la leche, hay algunas pautas que pueden ayudar a que cualquier horario funcione mejor. En primer lugar, es importante tener un horario constante. Esto se debe a que es mucho más fácil retrasar u omitir una sesión de sacando la leche durante un día ajetreado o una noche agotadora que olvidarse de alimentar a un bebé que llora a la hora de comer. Tener un horario significa tener tiempo, al menos en teoría, reservado para sacando la leche, lo que puede marcar una gran diferencia a la hora de garantizar que el proceso de sacando la leche se desarrolle sin problemas. Más aún, su cuerpo funciona mejor con rutinas, lo que significa que establecer un horario de sacando la leche puede ayudar a garantizar que, cuando tenga (o saque) tiempo para sacar la leche, sea una sesión productiva y no una que la deje desanimada.
Antes de comenzar una rutina constante, asegúrese de que:
- Tu extractor funciona correctamente y tiene piezas nuevas cuando es necesario.
- Las copas se ajustan bien.
- Has aprendido algunas técnicas prácticas de masaje/compresión.
- Te sientes cómoda experimentando con los Ajustes.
Si no te sientes 100 % cómoda mientras sacas la leche, es importante que busques ayuda de un experto en copas o en sacar la leche antes de comenzar una rutina de sacar la leche más regular o más frecuente. El dolor, la inflamación o los daños causados por sacar la leche no son normales.
Bombeo exclusivo
Tanto si decide bombear exclusivamente como si lo hace por necesidad, es extremadamente importante establecer un horario de bombeo.
Durante las primeras 12 semanas:
- 8 sacadas de la leche en 24 horas (al menos dos veces durante la noche)
- 30 minutos de bombeo por sesión
- Es preferible la bomba principal, los dispositivos portátiles se pueden utilizar para mayor comodidad ocasional
Las personas con una producción muy alta pueden ajustar la frecuencia y la duración de la extracción. Sin embargo, las personas con una producción más baja pueden no obtener un mayor beneficio de un mayor tiempo de extracción. Esto se debe a que nuestro cuerpo también necesita descansar, y sacar la leche cada 2 horas, por ejemplo, simplemente no es sostenible para la mayoría de las personas. Cuando la producción es baja, el apoyo de un experto puede ayudar a hacer ajustes y profundizar en las posibles causas.
Sacando la leche con un recién nacido en la UCIN
Sacando la leche con un recién nacido en la UCIN puede ser muy difícil desde el punto de vista emocional, pero puede tener enormes recompensas, tanto para la madre como para el bebé. La leche materna se considera tan importante para los bebés prematuros que, en la mayoría de los hospitales, se ofrece leche de donantes si no se puede amamantar o hasta que se disponga de leche propia. Puede ayudar a los bebés prematuros y enfermos a combatir las enfermedades, y sacar la leche puede ayudar a los padres a sentir que tienen más control sobre una situación difícil. Al igual que cuando se saca la leche exclusivamente para alimentar a cualquier recién nacido, el horario de sacando la leche debe ser similar al anterior. Sin embargo, después de dar a luz a un bebé prematuro, el cuerpo puede tardar más tiempo en empezar a producir una cantidad suficiente de leche. Esto puede hacer que sacar la leche resulte desalentadora o inútil al principio, pero es una inversión en la leche que vendrá en los días y semanas siguientes si se sigue con ella.
Los hospitales suelen disponer de sacaleches que puedes utilizar, y el hospital es un lugar ideal para empezar a familiarizarte con el sacaleches, ya que estás cerca de enfermeras y asesoras de lactancia que pueden ayudarte a seguir el proceso y ofrecerte cualquier ayuda que puedas necesitar. Es posible que desees más privacidad, por lo que nunca está de más llevar una cubierta de lactancia para utilizarla mientras sacas la leche. Aunque es posible que no necesites llevar tu sacando la leche personal de un lado a otro, no dudes en hacerlo si te resulta más cómodo que el sacando la leche del hospital.
Sacando la leche para prepararse para la vuelta al trabajo
A menudo, justo cuando amamantar empieza a ir sobre ruedas, los padres se preguntan cuándo y cómo empezarán a almacenar la leche para sus primeros días de vuelta al trabajo. Puede resultar muy difícil encontrar tiempo entre tantas tomas frecuentes para añadir el sacar la leche. ¿La buena noticia? Con unas cuatro semanas de preparación, la mayoría de las personas pueden almacenar de forma lenta pero segura la leche que necesitan, además de amamantar durante todo el día.
- Calcula cuánta leche necesitas. Por lo general, esto se hace sumando el tiempo de desplazamiento al trabajo a las horas de trabajo, es decir, el tiempo aproximado que estarás separada de tu bebé. Multiplica esto por 1,5 y obtendrás la cantidad aproximada de leche que necesitas por día de trabajo. La mayoría de los bebés beben alrededor de una onza por hora, pero casi todo el mundo quiere un margen. En realidad, solo necesitas suficiente leche para tu primer día de vuelta, ya que sacarás la leche para reemplazar la que se consume, pero a mucha gente le gusta multiplicar por 3 para tener una reserva adicional.
Ejemplo:
8 horas de trabajo + 1 hora de desplazamiento = 9 x 1,5 = 13,5 x 3 = 40,5 onzas en total
- Durante 4 semanas, o 28 días, esto significa que necesitarías realizar una recopilación de menos de 1,5 onzas de leche extra al día para congelarla directamente. La mayoría de las madres pueden hacerlo mediante el proceso de sacar la leche con un sacaleches eléctrico a primera hora de la mañana durante un breve periodo de tiempo. Siempre que tu bebé crezca sano, esta pequeña cantidad diaria que se guarda en el congelador no debería afectarle negativamente en absoluto.
Si no te gusta sacar la leche todas las mañanas, también puedes hacerlo con un sacaleches manual o un colector pasivo en varias tomas a lo largo del día. Sea cual sea la forma que elijas, ¡almacenar pequeñas cantidades de forma constante se acumula antes de que te des cuenta!
Sacando la leche en el trabajo
Dependiendo de dónde trabajes, es posible que tengas el derecho legalmente protegido a tiempo no remunerado y a un espacio privado para sacar la leche durante el primer año de vida de tu bebé. Pero incluso cuando tienes derecho legal a este tiempo, programarlo en una jornada laboral puede ser complicado. Por otro lado, algunos empleadores van más allá del mínimo legal que están obligados a ofrecer; en cualquier caso, es importante hablar con tu empleador, gerente o representante de Recursos Humanos con antelación para averiguar de qué tiempo y espacio dispondrás para sacar la leche en el trabajo.
La normativa vigente en Estados Unidos establece que la mayoría de las empresas con 50 o más empleados están obligadas a concederte el tiempo y el espacio necesarios para sacar la leche con el fin de alimentar a tu bebé. Por lo general, se trata de tiempo no remunerado. Las leyes estatales pueden ser más favorables que la ley federal, por lo que es recomendable informarse sobre los posibles beneficios en tu estado.
Un ejemplo de horario de sacando la leche para la madre de un bebé menor de 6 meses en un lugar de trabajo con horario de 9 a 5 que garantiza la posibilidad de sacar la leche podría ser el siguiente:
- Amanantar a su bebé justo antes de ir al trabajo.
- Un descanso de 30 minutos para sacar la leche alrededor de las 10
- Otro descanso para sacar la leche alrededor de la 1, durante el almuerzo
- Un último descanso para sacar la leche alrededor de las 3
- Amanantar después del trabajo cuando sea necesario
Este horario podría reducirse a dos y luego a una sesión de sacando la leche durante el día durante el primer año.
Si trabajas para una empresa que no está obligada a ofrecer descansos para sacar la leche y no te apoya, la situación puede complicarse. Aunque la mayoría de los empleadores comprenden los beneficios de amamantar (quizás tengan una experiencia personal o simplemente sepan que los bebés amamantados se enferman con menos frecuencia), es posible encontrar obstáculos. Si el almuerzo es el único momento significativo durante tu jornada laboral para sacar la leche, es especialmente importante amamantar o sacar la leche directamente antes y después del trabajo. Si un largo trayecto al trabajo te lo impide, quizá puedas sacar la leche durante el trayecto o inmediatamente al llegar al trabajo (incluso una extracción breve es una victoria). Algunas personas también amamantan al dejar y recoger a sus hijos en la guardería. Asegúrate de hablar con otros empleados que hayan estado en una situación similar para ver si tienen soluciones creativas para ti.
Sacando la leche para aumentar la producción
Necesitar aumentar la producción puede ser muy estresante. Cuanto más cerca esté del momento en que dio a luz, más fácil será, por lo general, aumentar la producción. Sin embargo, incluso si han pasado seis meses desde el parto, todavía es posible intentarlo y obtener resultados. Esto es especialmente cierto si siempre ha tenido suficiente leche, pero ha sufrido una enfermedad u otra interrupción breve y temporal. Tenga en cuenta que, una vez que empiece a seguir un horario de sacando la leche constante, pueden pasar hasta dos semanas antes de ver resultados.
Si tu bebé se alimenta exitosamente, sigue con tus sesiones de lactancia y considera añadir sacando la leche programado además de esas sesiones.
Las hormonas que producen la leche materna alcanzan su nivel máximo alrededor de las 2 de la madrugada. Esto significa que si sacas la leche alrededor de las 2-3 de la madrugada y/o en las primeras horas de la mañana, es más probable que realices una recopilación de leche y aumentes tu producción general. Si ya está amamantando con frecuencia en estos horarios, considere sacar la leche brevemente después de amamantar u
otras estrategias, como sacar la leche del seno del que no está amamantando a su bebé, o sacar la leche manualmente después de amamantar.
Muchas personas han oído hablar del sacar la leche potente y sienten curiosidad por saber si puede ayudar. La respuesta es tal vez. El sacar la leche potente implica dedicar aproximadamente una hora de su tiempo a sacar la leche durante 10 minutos y descansar 10 minutos, una y otra vez. Es una gran cantidad de tiempo que puede ser factible para algunas personas a corto plazo. En situaciones en las que la producción había sido buena anteriormente, el sacar la leche potente puede ayudar a restaurar el volumen de leche, como después de una enfermedad breve. Pero para otras personas que aún no han alcanzado la producción que desean, puede ser preferible un programa de sacar la leche más regular y sostenible, ya que cuando se deja de hacer el sacar la leche potente, los beneficios pueden desaparecer.
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Fuentes
- «Brindar leche materna a los recién nacidos prematuros y enfermos». HealthyChildren. Academia Americana de Pediatría, 21 de noviembre de 2015. Web.
- Personal de la Clínica Mayo. «Lactancia materna y sacando la leche: 7 consejos para que sea exitosa». Clínica Mayo. Clínica Mayo, 8 de abril de 2015. Web.
