¡Los bebés se desarrollan rápidamente en su primer año de vida! Uno de los ejemplos más impresionantes de esto es cuando cambian sus hábitos alimenticios desde el día en que nacen hasta su primer cumpleaños. Su bebé debe obtener sus nutrientes a partir de diferentes tipos de alimentos, dependiendo de la edad que tenga.
Cuando los bebés tienen entre uno y tres meses de edad, su principal fuente de alimento debe ser la leche materna o la leche de fórmula. A medida que los bebés se acercan a los tres meses, comienzan a comer más en un ambiente y tienen menos hambre.
Alrededor de los seis meses, los bebés comienzan a mostrar señales de estar listos para comer alimentos sólidos. Los padres usualmente comienzan con un cereal de un solo grano fortificado con hierro mezclado con leche materna o fórmula y luego verduras, frutas y tal vez un puré de carne, frijoles o lentejas.
A los doce meses, el bebé puede beber leche de vaca de una taza y comer una variedad de alimentos. Ellos pueden ser exigentes a esta edad, por lo que es importante para los padres ser flexibles y alimentarlos con una variedad de alimentos nutritivos sin forzarlos a nada.
¿Los bebés necesitan suplementos?
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, por lo que cuando el cuerpo produce leche materna, lo hace de una manera que la leche proporciona casi todo lo que un niño en crecimiento necesitaría, y lo mismo es cierto con la leche de fórmula. La composición de la leche materna está cambiando constantemente para adaptarse mejor a las necesidades de un bebé en crecimiento, por lo que la leche de fórmula se presenta en varias etapas diferentes.
Así que mientras que es cierto que los bebés y los niños pequeños reciben la mayoría de sus necesidades nutricionales a través de la leche materna o la leche de fórmula, la Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés y niños reciban ciertos suplementos que comienzan poco después de nacer, dependiendo de cómo se alimenten.
- Vitamina D: Los lactantes que son amamantados en forma exclusiva o parcial deben recibir 400 Unidades Internacionales (UI) todos los días, hasta que tengan al menos un año de vida. Los bebés alimentados con leche de fórmula reciben vitamina D en ella misma, por lo que no necesitan suplementos adicionales de vitamina D.
- Hierro: Los bebés amamantados exclusivamente deben recibir 1 mg por kg de peso de un suplemento de hierro líquido cada día, hasta que puedan comenzar a comer alimentos sólidos ricos en hierro alrededor de los seis meses. Los bebés amamantados en forma parcial deben recibir esta cantidad de suplementos en casi la mitad de sus comidas con la leche materna. Los bebés alimentados con fórmula no necesitan suplementación mientras su fórmula esté fortificada con hierro. Los bebés nacidos prematuros tienden a necesitar más hierro y, por lo tanto, a menudo reciben suplementación independientemente de cómo se estén alimentando.
- Para las madres que amamantan: Si usted está amamantando, usted también puede querer considerar su propia dieta. Las mujeres que están amamantando y siguen una dieta vegetariana a veces son alentadas a tomar un suplemento de complejo B, porque pueden no estar recibiendo vitaminas del complejo B de productos de origen animal.
Con toda esta charla de lo que los bebés necesitan en su primer año de vida, es importante recordar las cosas que no deben comer en este momento: Jugo, miel o leche de vaca, especialmente. Antes de su primer cumpleaños, los bebés son demasiado jóvenes para que estos alimentos sean seguros para su consumo. Por ahora, es mejor adherirse a los alimentos recomendados para la edad del bebé. ¡Ambos tienen mucho tiempo en el futuro para llegar a ser aventureros!
Fuentes
- «Feeding Your 1-3 month old.» KidsHealth. The Nemours Foundation, 2016. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Solid foods: How to get your baby started.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Jun 7 2016. Web.
- «Vitamin D & Iron Supplements for Babies: AAP Recommendations.» HealthyChildren. American Academy of Pediatrics, May 27 2016. Web.
- «Feeding and Nutrition: Your One-Year-Old.» HealthyChildren. American Academy of Pediatrics, Nov 21 2015. Web.
- Committee on Nutrition. «Calcium Requirements of Infants, Children, and Adolescents.» Pediatrics. 104(5). Web. Nov 1999.
- O Ballard and A L. Morrow. «Human Milk Composition: Nutrients and Bioactive Factors.» Pediatric Clinics of North America. 2013 Feb; 60(1): 49–74.
