Obtener ayuda de un profesional de la salud para la depresión posparto es un gran paso, pero también es a menudo el comienzo de un proceso, y no la solución inmediata que muchos padres esperan. En primer lugar, toma algún tiempo, a veces hasta meses, para que el tratamiento de la depresión posparto empiece a hacer una diferencia significativa. En segundo lugar, sin embargo, hay algunos caminos diferentes que los nuevos padres pueden tomar cuando se trata de DPP, pero no siempre es posible decir cuál será la elección de tratamiento correcto a partir de – a veces, averiguar el plan de tratamiento que es adecuado para usted toma un poco de ensayo y error antes de que usted y sus proveedores de atención médica logren hacerlo bien.
Hay tantos tipos de plan de tratamiento como las personas que luchan con la depresión posparto, pero hay algunos ajustes comunes en el tratamiento de la DPP que suelen realizarse para averiguar el plan correcto.
Agregar medicamentos al plan de tratamiento
En los casos menos graves de DPP, muchos proveedores de atención médica recomiendan iniciar el tratamiento con terapia de conversación, y luego agregar la medicación más tarde, por si la terapia por sí sola no tiene el efecto que esperan. Algunos tipos diferentes de terapia de conversación incluyen terapia de grupo, terapia interpersonal, terapia de pareja y terapia cognitivo-conductual, todos los cuales son formas legítimas de terapia de conversación. Si el número de opciones para la terapia de conversación parece confuso, no se preocupe demasiado por encontrar el perfecto. La mayoría de los terapeutas ofrecen una mezcla de estilos.
Incluso más que la medicación, la terapia de conversación puede tardar un poco antes de que comience a hacer efecto, lo que significa que no es siempre fácil decir si está funcionando no. En muchos casos, el uso de medicamentos como una forma de tratar la DPP, funciona mejor si se agrega a una rutina que incluye terapia, en lugar de reemplazarla. Incluso si no se percibe que la terapia está haciendo algún efecto, puede tener un mayor impacto con la adición de medicamentos.
Ajustes en la medicación
Al igual que con muchos otros medicamentos, cuando los médicos comienzan a prescribir antidepresivos, a menudo comienzan por prescribir una dosis más baja, que puede aumentarse gradualmente si es necesario. Más allá de eso, con los antidepresivos, hay un aspecto de comodín para prescribirlos – muchos antidepresivos diferentes están diseñados para hacer casi lo mismo, pero terminan teniendo diferentes niveles de eficacia cuando se prescriben a diferentes personas. Si su médico le recetó un antidepresivo, pero no ha comenzado a marcar la diferencia después de 3 a 4 semanas, puede que sea hora de intentar ajustar el medicamento o la dosis.
Agregar terapias alternativas
La medicación y la terapia de conversación son los dos tratamientos más comunes y bien-apoyados para la depresión postparto, pero no son las únicas opciones que se han intentado. Cada caso de depresión posparto es diferente, y a veces, haciendo algo un poco diferente, además de tratamientos más comunes pueden ser útiles. Otras opciones incluyen:
- Terapia de luz: Aunque hay mucha menos evidencia para apoyar el uso de la terapia de luz brillante para la depresión postparto que hay para el trastorno afectivo estacional, hay una línea de razonamiento que sugiere que el uso de terapia de luz puede ayudar a contrarrestar algunos componentes comunes de la DPP como ayudar a mantener el sueño por el buen camino, mediante la regulación de los ritmos circadianos, y el aumento de la vigilia diurna. Sólo ha habido un número limitado de estudios sobre el efecto de la terapia de luz brillante en la depresión posparto, pero también hay menos efectos secundarios potenciales o desventajas que muchas otras formas de tratamiento. Si usted está interesado en explorar la adición de la terapia de luz brillante a su rutina diaria, su proveedor de atención médica puede ser capaz de hablarle más sobre este.
- Cambios en el estilo de vida: Algunos estudios sugieren que los cambios en el estilo de vida como añadir ejercicio regular a su rutina regular, encontrar maneras de dormir lo máximo posible, obtener una dieta saludable y equilibrada y asegurarse de tomar algo de tiempo para sí mismo, pueden marcar una gran diferencia. Esto podría significar pedir ayuda adicional de amigos y familiares durante este tiempo, o contratar guardería extra por un tiempo, si eso es una opción.
Fuentes
- Shannon K. Crowley, Shawn D. Youngstedt. “Efficacy of light therapy for perinatal depression: a review.” J Physiol Anthropol. 31(1): 15. Web. 2012.
- Elizabeth Fitelson, Sarah Kim, Allison Scott Baker, Kristin Leight. “Treatment of postpartum depression: clinical, psychological, and pharmacological options.” International Journal of Women’s Health. 3: 1-14. Web. 2011.
- Melissa Lee Phillips. “Treating postpartum depression.” APA. American Psychological Association, 42(2): 46. Web. February 2011.
- Charles Raison. “How long will my postpartum depression last?” CNN. Cable News Network, September 8 2009. Web.
- Kate Kripke. «8 Types of Psychotherapy for Postpartum Depression Treatment.» PostpartumProgress. Postpartum Progress, Mar 21 2013. Web.
