Por lo general se recomienda que a los bebés menores de un año de edad, no se les de ningún azúcar añadido, y es bastante común que su primera exposición al dulce sea su primer pastel de cumpleaños. Incluso la Academia Americana de Pediatría está de acuerdo en que un pequeño dulce de vez en cuando puede ser parte de una dieta saludable. Si es un día de fiesta o cualquier otra clase de ocasión especial, las celebraciones comúnmente incluyen comidas dulces, y puede sentirse incorrecto excluir a su bebé cuando el resto de la familia está celebrando.
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al decidir si dejar o no a su pequeño probar las cosas dulces en ocasiones especiales:
- Apuesta a que tu bebé no puede comer sólo uno: Antes de la primera exposición de tu pequeño al sabor dulce del azúcar, el/ella no sabe de lo que se está perdiendo. Si la cosa más dulce que el/ella ha probado es la fruta fresca, hay una buena probabilidad de que probar algo mucho más dulce va a despertar su interés por lo dulce. Una vez que el/ella sepa lo que hay allá afuera en términos de dulces, ¿Quién sabe cuando se detendrá tal afición?
- El comienzo de la moderación: La primera vez que su bebé pruebe el sabor de azúcar añadido puede ser el comienzo de su deseo por más azúcar añadido, pero también es su primera oportunidad de enseñarle la moderación cuando se trata de comer dulces azucarados. Si le enseña a su pequeño, que los dulces son regalos que tenemos con poca frecuencia, eso es lo que el/ella va a aprender, y es buena idea que el/ella aprenda eso de ti desde el principio, en lugar de aprenderlo de sus amigos cuando empiece a ir a la escuela.
- Disfrute de manera responsable: Si su bebé va a empezar a probar los dulces, es importante asegurarse de que tenga una muy buena higiene dental. A esta edad, el/ella debe cepillar sus dientes dos veces al día, durante dos minutos.
Una vez que un niño está alrededor de los 12 meses, las golosinas ocasionales no son generalmente un problema, pero cuando el azúcar comienza a ser una parte de la rutina de la familia, puede comenzar a ser un problema. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos y los niños se aseguren de que su ingesta de azúcar es sólo el 10% o menos de su consumo diario de energía, por lo que es en ese momento, donde es importante comenzar a establecer buenos hábitos en torno a los dulces.
Fuentes
- “AAP Recommends Whole Diet Approach to Children’s Nutrition.” American Academy of Pediatrics. American Academy of Pediatrics, February 23 2015. Web.
- “Fat, Salt, and Sugar: Not All Bad.” HealthyChildren. American Academy of Pediatrics, November 21 2015. Web.
- “Feeding Guide for the First Year.” Children’s Hospital of Philadelphia. Children’s Hospital of Philadelphia. Web.
- “Have You Been Naughty or Nice to Your Teeth?” Mouth Healthy. American Dental Association, 2017. Web.
- “WHO calls on countries to reduce sugar intake among adults and children.” World Health Organization. World Health Organization, March 4 2015. Web.
