Los calambres en las piernas son sensaciones dolorosas musculares que a menudo ocurren durante la noche.
¿Qué los causa?
No está del todo claro qué causa los calambres en las piernas. Pueden deberse a la deshidratación o a niveles bajos de calcio o magnesio. Ciertos medicamentos pueden hacer que seas más propensa a los calambres en las piernas. Otras posibilidades incluyen compresión nerviosa o calambres inducidos por el ejercicio.
Consejos
Cuando tengas un calambre en la pierna, trata de estirarla y masajea el músculo con la mano. Si el dolor continúa, ponte una compresa caliente en el músculo. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día. Si continúas teniendo calambres, revisa los medicamentos que estás tomando para ver si alguno puede estar causando tensión muscular o calambres.
Fuentes
- Mayo Clinic Staff. «Muscle cramp: Self-management.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Feb 2016. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Muscle cramp: Symptoms and causes.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Feb 2016. Web.
