Nadie sabe cómo se va a sentir después de perder un embarazo, e incluso las mujeres que han tenido una anterior pueden afligirse de manera diferente a como lo hicieron previamente. El proceso de recuperación de un aborto espontáneo puede ser aún más difícil por el hecho de que no se habla tanto de ciertas experiencias como de otras. A continuación, te presentamos cinco cosas que puedes experimentar y las formas de manejarlas.
Ver bebés u otras mujeres embarazadas puede ser muy difícil por un tiempo.
Después de experimentar una pérdida de embarazo de cualquier tipo, puede ser difícil ver o escuchar cualquier cosa relacionada con el embarazo y los bebés. Algo como ver un bebé o escuchar a otras mujeres hablar sobre sus embarazos puede hacer que te sientas triste, enojada o incluso que empieces a llorar. Esto puede tomarte desprevenida, pero es una reacción completamente normal cuando tienes en cuenta el hecho de que has pasado por una experiencia traumática, y que el hecho de que te recuerden a los bebés puede hacer que vuelvas a visitar ese trauma.
Considera la posibilidad de escribir en un diario como una manera de expresar estos sentimientos. Si escribir no te atrae, busca a alguien con quien puedas hablar que haya pasado por una situación similar, o que entienda que estas respuestas son una parte aceptable y natural del proceso de duelo.
Tú y tu pareja pueden sufrir de diferentes maneras.
Dos personas pueden reaccionar a la misma situación de manera completamente opuesta, y esto es especialmente cierto para algo tan intenso y devastador como el dolor. Tal vez tu pareja necesite hablar mucho y tú no. O tal vez es lo contrario y tu pareja se apaga cuando está triste. Es posible que tu pareja sienta que necesita ser fuerte para ti, y que deje su propio dolor a un lado por completo.
No importa el estilo de duelo que tengan, podrán superar cualquier dolor que sientan comunicándose el uno con el otro. Háganse preguntas el uno al otro. Sean sensibles a las respuestas y respeten los límites del otro. Sean amables con ustedes mismos y con el otro. Recuerda que la curación tomará tiempo para ambos.
La gente puede decir cosas que son hirientes u ofensivas para ti.
La aflicción es una cosa extremadamente difícil de manejar y la mayoría de la gente no sabrá qué es lo correcto que decirte. Podrías escuchar cosas como, «al menos no estabas más avanzada», «al menos no tienes que comprar ropa de maternidad», «fue la voluntad de Dios» o «todo sucede por una razón». Otras personas pueden decirte que la vida continúa o que pronto te sentirás mejor. Aunque vienen de un lugar bien intencionado, estos comentarios pueden ser hirientes y causarte más dolor cuando menos lo esperas.
No importa lo que digan los demás, nunca debes sentirte mal o tonta por estar tan afligida. Cualquiera que haya pasado por este tipo de experiencia podría decirte que tus sentimientos son totalmente apropiados, y que no hay una manera incorrecta de sufrir. No necesitas escuchar o creer a las personas que dicen cosas que te hacen sentir mal, o incluso ligeramente molesta. Si te encuentras en una conversación con alguien que te hace sentir incómoda, hazle saber que aprecias su apoyo pero que prefieres hablar de otra cosa.
Puede que sientas la necesidad de conmemorar la pérdida.
Algunas mujeres marcan sus pérdidas de embarazo con un ritual especial que les ayuda a celebrar y recordar a los bebés que amaron y que siempre amarán. Después de todo, cuando nuestros seres queridos fallecen, tenemos ciertas tradiciones personales y familiares que seguimos. Pero al menos en los Estados Unidos, los abortos espontáneos han permanecido en gran medida privados y sin ceremonias, lo que puede contribuir a que las mujeres y sus parejas se sientan inquietas, o como si tuvieran que salir adelante más rápidamente.
Las mujeres que buscan una forma de conmemorar a su bebé pueden querer investigar la tradición budista del mizuko kuyo. Esta es una ceremonia que ofrecen cada vez más Centros Zen de Estados Unidos. Algunas mujeres también pueden encontrar consuelo escribiendo cartas a sus bebés, plantando árboles, flores o plantas en su honor, o comprando joyería personalizada para recordar a sus bebés.
Puede que te culpes a ti misma o que sientas que eres un fracaso.
Muchas mujeres sienten que la pérdida de un embarazo fue de alguna manera su propia culpa. Pueden enojarse consigo mismas o con sus propios cuerpos. Pueden empezar a obsesionarse con cada pequeña cosa que hicieron, comieron, o sintieron – buscando el momento en que pudieron haber prevenido los eventos que se desarrollaron. Pero la verdad es que los abortos espontáneos pueden ocurrirle a cualquiera. Son más comunes de lo que te imaginas porque nadie habla sobre ellos. No eres un fracaso, y no tienes la culpa.
Fuentes
- “Miscarriage.” PlannedParenthood. Planned Parenthood Federation of America Inc, 2016. Web.
- OBOS Pregnancy and Birth Contributors. “Miscarriage in the First Trimester.” OurBodiesOurselves. Our Bodies Ourselves, Apr 9 2014. Web.
- “Miscarriage.” MarchofDimes. March of Dimes Foundation, Jul 2012. Web.
- “Pregnancy loss: How to cope.” MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Jun 25 2016. Web.
- Elizabeth Leis-Newman. “Miscarriage and loss.” APA. American Psychological Association Monitor on Psychology. 43(6)56. Web. June 2012.
