Dado que llevar gemelos o múltiples es todo lo que se necesita para poner un embarazo en la categoría de alto riesgo, hay una buena posibilidad de que ya estés pasando más tiempo de calidad con tu médico que cualquier mujer esperando un bebé único. Probablemente también te harán más ecografías para que tu médico pueda vigilar más de cerca el crecimiento y el desarrollo de tus chiquitos. Esto significa que es posible que veas muchas más veces a tus pequeñitos antes de que nazcan de lo que hubieras podido si solo tuvieras uno. También significa que algunas otras partes de la rutina de tu embarazo van a tener que cambiar para adaptarse a las necesidades de tus bebés.
Rutinas del embarazo para un embarazo múltiple
Algunos médicos recomiendan tener un poco más de cuidado para cumplir con los objetivos de peso en el primer y segundo trimestre del embarazo. Esto se debe a que los gemelos y los bebés múltiples tienen mayor riesgo de nacer con bajo peso y su crecimiento se nivela más temprano en el embarazo. Las dietas ricas en proteínas, como las carnes magras, el pescado y las legumbres, son especialmente buenas para el aumento de peso en un embarazo múltiple. La evidencia sugiere que las dietas en las que las cantidades significativas de nutrición provienen de proteínas y grasas saludables pueden ayudar con la forma en que el cuerpo procesa la glucosa, lo cual puede ser una preocupación en un embarazo múltiple.
Otra área en la que un embarazo gemelar o múltiple puede diferir es cuando se trata de las recomendaciones de ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad durante un embarazo único es un consejo común. En un embarazo múltiple, el ejercicio puede y, en general, debe seguir siendo parte de una rutina saludable de embarazo. Sin embargo, dado que los embarazos múltiples conllevan sus propios riesgos, los médicos pueden recomendar que hagas ejercicio menos intenso, especialmente a medida que el embarazo avanza. Los ejercicios menos intensos pueden incluir yoga prenatal, caminatas ligeras y natación.
Fuentes
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