El cuidado de la salud mental puede ser una parte importante del bienestar general, ya sea porque estás tratando de concebir o simplemente viviendo tu vida. Si estás buscando atención de salud mental, la buena noticia es que tienes muchas opciones para encontrarla. La existencia de todo tipo de proveedores de atención para salud mental en muchos entornos diferentes en este campo, suma muchas opciones para considerar y escoger. Pero si aún no tienes en mente a un proveedor preferido de atención para la salud mental, encontrar uno puede resultar abrumador, y si no te sientes tan bien como quisieras, puede ser aún más difícil.
¿Cómo puedes comenzar tu búsqueda?
Si no estás seguro de cómo encontrar un proveedor de atención para la salud mental, un buen punto de partida es con tu proveedor de atención médica habitual.
Tu proveedor puede comenzar una conversación contigo acerca de la salud mental – cómo te sientes, cualquier dificultad o preocupación con la que estás lidiando – y algunos proveedores también pueden examinarte y evaluarte para ciertos trastornos del estado de ánimo y proporcionarte medicamentos si es necesario. Con cualquier proveedor, es importante hablar con ellos honestamente acerca de cómo te has estado sintiendo para que puedan ser tan útiles como sea posible. Tu proveedor habitual también podrá proporcionarte orientación sobre los siguientes pasos para la atención, e incluso puede proporcionarte atención continua o una remisión a un proveedor de atención de salud mental que pueda ayudarte a seguir adelante.
Pueden referirte a cualquier número de especialistas en salud mental, desde psiquiatras, hasta psicólogos y consejeros. Todos estos especialistas tienen diferentes áreas de enfoque, por lo que la persona con la que decidas trabajar puede ser diferente en función de sus necesidades y deseos. Puedes incluso encontrar que es mejor trabajar con más de un especialista si eso es lo más útil para tu cuidado en específico. Pero no importa a quién decidas ver, es importante que vayas más allá de tu proveedor de atención regular y veas a un especialista en salud mental que pueda proporcionarte atención de salud mental especializada.
Tú puedes encontrar proveedores de salud mental en varios lugares, desde organizaciones grandes hasta consultorios pequeños. Esto incluye hospitales, centros de salud comunitarios, clínicas, o prácticas privadas. Todos estos entornos te proporcionarán diferentes tipos de atención, por lo que, una vez más, el lugar al que vayas podría depender de lo que sea mejor para tí. Sin embargo, con tantas opciones puede ser difícil saber a dónde ir o a quién ver. Entonces, ¿cómo puedes reducir tus opciones?
¿Cómo influye el seguro en la búsqueda?
Un factor importante en el lugar donde decidas ver a un proveedor de servicios de salud mental podría ser la cobertura de salud que tengas.
Si tienes seguro, tu cobertura de salud mental podría ser diferente de un lugar o proveedor a otro. Puede ser útil investigar tu cobertura y ver si, por ejemplo, el psicólogo de la práctica privada que le gustaría ver está cubierto por tu seguro, o si una clínica de salud cercana será una opción especialmente asequible. Tu proveedor de seguro y los proveedores de atención médica deben poder ayudarte a resolver estos problemas específicos.
Muchas aseguradoras tienen un directorio en línea que enumera los proveedores de atención médica en tu área que están cubiertos por tu seguro. Debido a que hay tantos tipos diferentes de proveedores a los que puedes acudir, aunque no estés seguro de qué tipo de especialista sería mejor para tí, también puedes llamar directamente a tu aseguradora para que te ayude con esto. Muchas aseguradoras tienen una línea telefónica especial de salud mental o de salud mental a la que puedes llamar para que te hagan una evaluación que te ayudará a conectarte con un proveedor en tu red de seguros que podría ser la persona adecuada.
Si ya tienes un especialista preferido en mente, siempre puedes llamar al consultorio del proveedor de atención médica al que deseas consultar directamente para preguntar sobre la cobertura y el costo del seguro.
Si no tienes seguro, no temas. Muchos proveedores -incluyendo hospitales de enseñanza e institutos de capacitación o centros de salud comunitarios financiados por el gobierno- ofrecen servicios de bajo costo o en escalas variables que todavía pueden hacer posible obtener tratamiento, por lo que esto no tiene por qué impedir que obtengas la ayuda que necesitas. Si tú estás en la escuela, los consejeros escolares y centros de salud estudiantiles también pueden ser un buen lugar para comenzar. Algunos empleadores incluso ofrecen servicios de salud mental directamente.
¿Qué otras herramientas de búsqueda puedes utilizar?
El Instituto Nacional de Salud Mental también proporciona una serie de enlaces a recursos con directorios de proveedores de atención médica que te permiten buscar proveedores en línea. Del mismo modo, la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental proporciona un directorio de proveedores de salud mental en el que se pueden realizar búsquedas. La Asociación Americana de Psiquiatría también tiene una «buscador de psiquiatras» en su sitio web. Además, puede visitar el sitio web del gobierno de tu estado o condado y buscar el departamento de servicios de salud. También puedes estar atento a un directorio de proveedores de salud mental en la búsqueda de proveedores en tu área.
También hay una gran cantidad de herramientas menos formales que pueden ser útiles. Dependiendo del tipo de atención de salud mental que busques, es muy probable que haya una aplicación, un sitio web o un grupo de apoyo en línea centrado en esa afección o inquietud. Estos recursos pueden ser útiles en sí mismos, o pueden ser excelentes para conectarlos con cualquier recurso local disponible en tu área. Los estudios sugieren que la terapia de conversación a través de canales telemédicos, como el videochat, es tan efectiva como la terapia de conversación en persona. Dado que se sabe que la terapia es uno de los tratamientos más eficaces para muchos problemas de salud mental, este puede ser tanto un buen punto de partida como una gran posibilidad para una solución a largo plazo en áreas que no tienen un acceso fácil cara a cara a una variedad de proveedores de salud mental.
Para situaciones a corto plazo o de emergencia, líneas de ayuda y líneas telefónicas de emergencia, como la Línea Nacional de Prevención de Suicidios en los Estados Unidos (National Suicide Prevention Hotline in the U.S. (1-800-273-8255) o su equivalente en tu área, están disponibles a cualquier hora del día o de la noche. Dependiendo de lo que estés experimentando, puede haber otras líneas de ayuda atendidas específicamente por personas familiarizadas con ese trastorno o preocupación también.
Fuentes
- Lisa Gillespie. «Incluso con la expansión de la cobertura, el acceso a los servicios de salud mental plantea desafíos.»Noticias de Kaiser Health. Henry J. Kaiser Family Foundation, 18 de diciembre de 2014. Extraído el 3 de julio de 2018. https://khn.org/news/even-with-coverage-expansion-access-to-mental-health-services-poses-challenges/.
- Helen Jack, Alan Stein, Charles R. Newton, Karen J. Hofman. «Ampliar el acceso a la atención de salud mental: un ingrediente faltante».La revista The Lancet. 2(4): e183-184. Abril de 2014. Extraído el 3 de julio de 2018. https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(14)70029-4/fulltext.
- Amy Novotny. «Un nuevo énfasis en telesalud».Asociación Americana de Psicología. 42(6): 40. Junio de 2011. Extraído el 3 de julio de 2018. http://www.apa.org/monitor/2011/06/telehealth.aspx.
- «Conversaciones en tu comunidad».MentalHealth.gov. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 19 de septiembre de 2017. https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation
- «Ayuda para enfermedades mentales».Instituto Nacional de Salud Mental. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Extraído el 3 de julio de 2018. https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml.
