Muchas condiciones de salud mental entran en la vida de las mujeres de manera gradual, lo cual puede ser confuso y aislante. Estos sentimientos de miedo, culpa e inadecuación pueden hacer que sea difícil acercarse a los seres queridos y acceder al cuidado. Hablar con otras personas es un primer paso importante hacia el tratamiento.
Las mujeres que luchan con problemas de salud mental como la depresión posparto podrían considerar hablar con algunas de las siguientes personas:
Una pareja o un amigo cercano
A algunas personas les resulta difícil hablar con los proveedores de atención médica sobre sus preocupaciones. Si este es el caso, puede ser útil empezar con alguien en quien confíen. Este podría ser una pareja o un amigo cercano. Si esto es algo que estás considerando, aquí tienes algunos consejos para hablar con tu pareja o un amigo cercano sobre tu salud mental.
- Ten en cuenta que alguien que no esté en tu lugar podría no entender del todo lo que te pasa. Eso no significa que tus problemas no sean reales o legítimos, o que a esta persona no le importen
- Intenta dejar claro lo que necesitas de la persona, ya sea un oído que escuche, ayuda en la casa, más ayuda con el bebé, apoyo para hablar con un proveedor de atención médica o cualquier otra cosa
- Considera la posibilidad de leer más sobre el tema antes de hablar con una pareja o amigo. Es posible que no estén educados sobre lo que estás pasando, y escuchar más sobre ello podría ayudarles a entender cómo las personas son típicamente afectadas
Miembro de la familia
A veces, tiene más sentido acercarse a un miembro de la familia para hablar de la salud mental. Es posible que te sientas mucho más cómoda hablando con tus padres, hermanos, tíos o primos sobre cómo te has sentido o sobre las dificultades que has tenido. Si crees que te sientes más cómoda hablando con un miembro de la familia, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta.
- Como en el caso de una pareja o un amigo, la persona con la que hablas podría no entender completamente la condición. Podría ser útil leer sobre lo que estás pasando de antemano, para que puedas compartir los hechos básicos sobre la condición
- Hazle saber a la persona lo que necesitas de ellos. Los miembros de la familia que no están familiarizados con la enfermedad pueden no saber cómo pueden ayudar
Personas que han experimentado trastornos del estado de ánimo antes
Hay momentos en los que hay que llamar a los expertos y otros en los que hay que llamar a los expertos empáticos. Aunque cada persona experimenta los trastornos del estado de ánimo de manera diferente, puede ser útil hablar con otras personas que también han por lo que estás pasando. Muchas personas encuentran muy útil la experiencia de hablar con otras personas, tanto para obtener ideas de tratamiento como de apoyo moral.
En conclusión
El diagnóstico temprano de una enfermedad mental significa que puedes comenzar el tratamiento más pronto. Hablar con los amigos y la familia sobre lo que está sucediendo puede ser un paso importante para obtener la ayuda que uno necesita. Tal vez lo más importante es que tener un diagnóstico puede ayudar a las personas a empezar a diferenciar entre sus propias emociones y los efectos de sus condiciones.
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Fuentes
- «Postpartum Depression.» ACOG. FAQ091 from the American College of Obstetricians and Gynecologists, Dec 2013. Web.
- Christina Hibbert. «I’m worried that I have postpartum depression. How can I talk to my partner?» Seleni. Seleni Institute, nd. Web.
- Kate Kripke. «Postpartum Depression: When dads and partners don’t seem to get it.» PostpartumProgress. Postpartum Progress, Oct 2011. Web.
