Las mujeres que han dado a luz recientemente corren un mayor riesgo de desarrollar depresión y, por lo general, necesitan estar atentas a los mismos signos de advertencia que podrían presentar fuera del embarazo y del período de posparto, aunque la depresión posparto puede estar relacionada con preocupaciones y factores estresantes diferentes o adicionales.
Hay algunos factores que pueden hacer que las mujeres sean más propensas a experimentar depresión durante el período de posparto. Estos factores incluyen:
- Ansiedad
- Los factores estresantes de la vida, incluyendo el estrés en el trabajo, el estrés financiero, la inestabilidad de la vivienda, el estrés familiar o cualquier otra cosa que añada tensión emocional adicional a lo largo del embarazo y la crianza temprana de los hijos.
- Antecedentes de depresión u otros trastornos del estado de ánimo
- La falta de apoyo social, que puede ocurrir a los padres solteros o a los padres que crían con sus parejas, si están lejos de la familia extendida, no tienen amigos que estén familiarizados con o apoyen el embarazo o niños pequeños, o un lugar de trabajo que no ofrezca un fuerte apoyo a los padres
- Embarazo no deseado, ya que los padres que no sienten que han preparado un plan para la crianza de los hijos con antelación pueden sentir un estrés adicional
- Violencia a la pareja íntima
Mantenerse a la vanguardia
Las mujeres que corren un mayor riesgo de desarrollar depresión después del embarazo pueden hacer algunas cosas para comenzar a adelantarse a los trastornos del estado de ánimo, de modo que si aparecen, ya están listas para afrontarlos. Cuando es posible, una gran manera de empezar es entrar en la terapia de habla – aunque a menudo es un tratamiento para la depresión y la depresión posparto, también es una gran manera para las mujeres en el período de posparto que no tienen depresión de mantenerse en sintonía con los cambios en sus estados de ánimo, y para identificar los tipos y fuentes de estrés a medida que surgen. Y si la depresión emerge, las mujeres que ya han buscado terapia de conversación ya tendrán relaciones basadas en la confianza con terapeutas a los que recurrir.
Otra forma de estar atenta a los cambios del estado de ánimo, y a la posibilidad de trastornos del estado de ánimo, es que las mujeres en el período posparto lleven un registro de sus patrones de sueño, tomen nota de cualquier cambio y se aseguren de descansar lo suficiente. Aunque puede parecer que no es posible que tu recién nacido duerma ocho horas seguidas, es una buena idea hacer un plan para descansar lo suficiente después del parto. Esto es útil tanto porque los cambios en los patrones de sueño, incluidos los aumentos y disminuciones bruscos de sueño, son signos de depresión, pero también porque se ha sugerido que la falta de sueño es un factor que contribuye a la depresión posparto.
Las mujeres que han tenido depresión u otros trastornos del estado de ánimo en el pasado deben estar atentas a los síntomas que han experimentado antes, pero no hay garantía de que la depresión después del embarazo se vea exactamente igual a la depresión que la misma persona ha experimentado en otros momentos. Sin embargo, hay una mayor probabilidad de que las mujeres que han experimentado depresión posparto en el pasado la vuelvan a experimentar.
Muchos médicos recomiendan que las mujeres que ya están siendo tratadas por depresión antes del embarazo continúen ese tratamiento durante el mismo. Para las mujeres que han interrumpido el tratamiento durante el embarazo, si la depresión regresa, es un buen momento para hablar sobre los riesgos y beneficios de volver al plan de tratamiento previo al embarazo. Incluso cuando hay riesgos asociados con ciertos medicamentos, en muchos casos, el riesgo para la madre y el bebé o la depresión no tratada pueden considerarse más riesgosos.
Cómo es la depresión
Los signos de depresión incluyen:
- Ansiedad excesiva sobre el bebé
- Baja autoestima sobre la maternidad, o sentirse especialmente no preparada para la paternidad
- Tener problemas para disfrutar de las cosas que normalmente te gusta hacer
- No responder bien o sentirse reconfortado cuando las personas en tu vida tratan de tranquilizarte
- Beber, fumar o usar drogas ilícitas con mayor frecuencia
- Cambios en los patrones de alimentación o de sueño, o problemas para dormir o comer saludablemente
- Pensamientos de suicidio
Las mujeres que notan uno o más de estos síntomas, o sienten que estos síntomas están comenzando a interferir con su salud, deben hablar con sus proveedores de atención médica sobre la posibilidad de la depresión.
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- Lo que toda madre con un historial de ansiedad debe saber
Fuentes
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