Lo que todas las personas con un historial de ansiedad deben saber

Si tienes un historial de ansiedad y estás tratando de concebir, es una buena idea hablar con tu proveedor de atención médica acerca de tu salud mental, pero no por la razón que piensas.

El impacto de tratar de concebir en la ansiedad

Los estudios de mujeres que se someten a tratamientos de infertilidad, o de hombres o mujeres a los que se les ha diagnosticado infertilidad, revelan un mayor nivel de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Tratar de concebir puede añadir un poco más de estrés a la vida de cualquier persona.

Mientras tratas de concebir, puede ser útil tomar un tiempo para examinar cómo te sientes de vez en cuando, y hablar con tu pareja sobre cómo pueden trabajar juntos para asegurarse de que están tomando en cuenta tus propios sentimientos y los del otro. Esto puede ser tan formal como hacer tu propio discurso del estado de la unión cada pocas semanas, o tan casual como preguntar, «Oye, ¿la forma en que estamos trabajando en tratar de concebir funciona para ti?» de vez en cuando lo piensas, o tratas de hacer un pacto de hablarse si algo del processo los está estresando de una forma que piensas que ambos pueden arreglar.

Lo que un antecedente personal de ansiedad podría significar más adelante

La ansiedad durante el embarazo significa un mayor riesgo de ansiedad y depresión posparto. La mejor manera de usar este conocimiento es vigilar cuidadosamente tu salud mental durante todo el proceso de tratar de concerbir al embarazo a la crianza de los hijos, y mantenerse en contacto con tu proveedor de atención médica y otros miembros de tu equipo de atención médica. Otras medidas de seguridad que se pueden tomar si tienes un historial de ansiedad incluyen seguir las rutinas de tratamiento establecidas, como seguir regularmente los regímenes de medicamentos, y mantenerse al día con las citas de terapia de habla; seguir los estados de ánimo; mantener las rutinas de alimentación saludable y sueño regular (¡el seguimiento también puede ayudar con esto!); buscar grupos de apoyo; y buscar a un sistema de apoyo.

Tanto la ansiedad como la depresión son condiciones tratables, por lo que recibir tratamiento puede ayudar. Saber que antecedentes de ansiedad te pone en mayor riesgo de sufrir trastornos del estado de ánimo durante y después del embarazo no es una garantía de que experimentarás cualquiera de los dos, pero es una señal para que vigiles tu estado de ánimo y tu salud mental, y para que te mantengas en contacto con tu proveedor de atención médica y de salud mental a medida que avanzas en el proceso de tratar de concebir y más allá.


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Fuentes
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