Al tratar de concebir, hay un montón de cosas que puedes hacer para preparar tu cuerpo para el recorrido por la fertilidad, el embarazo y, más tarde, la crianza. ¿Pero has pensado en preparar tu mente? La salud mental es un componente importante de un camino saludable hacia intentar concebir y Ovia quiere ayudarte a estar tan saludable y feliz como sea posible.
Con nuestro contenido añadido de salud mental, pretendemos desestigmatizar las conversaciones sobre salud mental durante el proceso de intentar concebir, proporcionar recursos para atender y fortalecer tu salud mental, y compartir estrategias para aprovechar al máximo estos recursos.
Lo básico
¿Alguna vez te has preguntado qué causa la depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo, incluyendo el trastorno bipolar? ¿O si los anticonceptivos hormonales pueden afectar tu salud mental? ¿O cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra? Mucha gente se pregunta sobre estas cosas, así que buscamos las respuestas.
Puede ser difícil determinar la diferencia entre sentirte triste y tener depresión por lo que hemos creado un cuestionario de salud PHQ-9 en Ovia. El PHQ-9 es una herramienta de cernimiento que los proveedores de atención médica utilizan para determinar si una persona tiene depresión y, en caso afirmativo, la gravedad de esta. También hemos proporcionado una gran cantidad de recursos, porque cuidar de tu salud mental es importante para tu fertilidad.
Los recursos
Además de Ovia, hay muchas personas que pueden aportar su conocimiento y apoyo cuando se trata de tu salud emocional y mental. Tu proveedor de atención primaria puede ser una excelente persona para explorar y defender tus necesidades, que puede ayudarte a tener acceso a atención médica. Tu pareja y tus amistades pueden ayudarte a construir una red de apoyo también.
Promover el bienestar mientras intentas concebir puede ser como tú quieras o necesites. Puedes conectar con algunos amigos peluditos, hacer tiempo para reír, meditar (lo que puede ser intimidante, lo sabemos), o encontrar una buena rutina de ejercicio. O bien, ¡puedes inventar tu propia práctica de autocuidado!
Los próximos pasos
A veces, atender tu salud mental significa buscar tratamiento. El tratamiento adecuado para depresión y ansiedad se ve diferente para cada persona, ya que los proveedores de atención médica recomiendan decisiones de tratamiento de forma personalizada. Para algunas personas, el tratamiento puede implicar antidepresivos, que pueden ser seguros de usar mientras intentas concebir y a veces están cubiertos por tu seguro.
Ovia quiere que tu experiencia hacia la concepción sea la más feliz y saludable posible, por lo que hemos añadido muchos artículos y funcionalidades nuevas para ayudarte a encontrar equilibrio. Empieza ahora con cualquiera de los artículos arriba.
