¿Cómo es una noche perfecta de sueño? Tal vez estás en un cuarto oscuro, acostada en una cama esponjosa. No tienes la alarma activada y la habitación está completamente silenciosa. Suena bastante perfecta, ¿verdad? Si bien esto puede ser lo mejor para ti, los bebés en realidad se desarrollan con un poco de ruido mientras duermen. Esa es parte de la razón por la que los padres han estado haciendo callar a sus bebés para que duerman durante miles de años.
¿Por qué a los bebés les gusta el ruido durante el sueño?
Aunque no lo parezca desde el punto de vista del vientre, el útero es en realidad un lugar bastante ruidoso. Las investigaciones han demostrado que el sonido ambiental que tu bebé oye en el útero, en gran parte la sangre que corre por tus vasos sanguíneos y el movimiento de tu estómago e intestinos, oscila alrededor de los 90 decibeles (aproximadamente el nivel de ruido cuando tú estás a 25 pies de una motocicleta que circula a toda velocidad).
Cuando conoces a tu bebé, es como si hubieran pasado los últimos nueve meses en el rally de la motocicleta. Y entonces, un día, nacen en una habitación muy tranquila del hospital, y todo el mundo les susurra. Los llevas a casa y quieres asegurarte de que duerman lo mejor posible. Para que su espacio de descanso sea lo más sereno posible. Pero resulta que echan de menostu ruido.
¿Cualquier tipo de ruido ayudara a mi bebe a dormir?
Podrías estar familiarizada con el término «ruido blanco», que se refiere al sonido que se produce cuando se combinan todas las frecuencias de sonido. Si tu tocaras cada uno de los ruidos que el oído humano puede oír al mismo tiempo, tendrías ruido blanco.
Resulta que hay muchos «colores» de sonido. Los colores se refieren al área del espectro de frecuencias de sonido sobre el que caen. Un estudio de la Universidad de Northwestern encontró que el «ruido rosa» puede tener efectos positivos sobre el sueño. El ruido rosa enfatiza tonos más bajos que el ruido blanco, por lo que es menos abrasivo y mucho más suave para el oído humano.
Un estudio alemán encontró que cuando los participantes escuchaban ruido rosa mientras dormían, sus ondas cerebrales eran más grandes y lentas, lo que a menudo se relaciona con una mayor memoria y habilidades de procesamiento. Otro beneficio del ruido rosa es que disminuye la producción de cortisol, la hormona del estrés.
¿Cómo le pongo «ruido rosa» a mi bebé?
Si tu no quieres poner una computadora u otro dispositivo de ruido rosa cerca de la cuna de tu bebé, Whisbear es una alternativa ideal. Whisbear es un producto europeo de primera calidad para el sueño, un juguete para el desarrollo sensorial y el mejor amigo de los recién nacidos, los bebés y los niños pequeños. Con forma de oso, Whisbear produce un ruido rosa calmante que alivia el llanto y los cólicos de los bebés imitando los sonidos del útero.
Cuando tu recién nacido es demasiado pequeño para dormir con animales de peluche, Whisbear se adhiere al borde de su cuna mediante imanes en sus patas. Cuando tu pequeño crece un poco más, Whisbear también se convierte en una parte atractiva del juego, con sus patas y orejas que crujen y que estimulan el desarrollo sensorial y motor fino.
A diferencia de otros dispositivos para dormir, Whisbear toca durante 40 minutos. Después de que se apaga suavemente, Whisbear cambia al ajuste CRYSensor, listo para reactivarse en cualquier momento en que tu bebé empiece a llorar y tranquilizar a tu bebé para que se duerma de nuevo (concediéndote algunas ZZZs adicionales).
Cuanto más descansado esté el bebé, más descansada estará la familia. Ahora bien, si tan sólo hubiera una máquina de ruido rosa para adultos…
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Fuentes
- Lindsay Abrams. “Study: Listening to certain sounds seems to improve sleep.” The Atlantic. The Atlantic. April 12, 2013. https://www.theatlantic.com/health/archive/2013/04/study-listening-to-certain-sounds-seems-to-improve-sleep/274921/
- Amanda MacMillan. “The sound of ‘pink noise’ improves sleep and memory.” TIME Health. TIME Magazine. March 8. 2017. http://time.com/4694555/pink-noise-deep-sleep-improve-memory/
- Marla Paul. “Sound waves enhance deep sleep and memory.” Northwestern Now. Northwestern University. August 15, 2017. https://news.northwestern.edu/stories/2017/april/pink-noise-sound-enhance-deep-sleep-memory/
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