La atención de la salud mental puede ser una gran herramienta para el bienestar general en cualquier momento, y puede ser un salvavidas cuando se atraviesa un momento especialmente difícil. La pandemia del coronavirus ha causado nuevos factores de estrés en todas nuestras vidas, y puede que descubras que te gustaría acudir a un profesional de la salud mental para que te apoye. La buena noticia es que tienes muchas opciones diferentes que considerar. Pero este tipo de búsqueda puede resultar fácilmente abrumadora, y si no te sientes bien, puede ser aún más difícil. Entonces, ¿por dónde empezar?
Averigua con qué tipo de proveedor de salud mental te gustaría trabajar
Debido a las diferencias en la educación y la formación, los diferentes especialistas en salud mental tienen distintas áreas de enfoque, así que deberías trabajar con alguien basado en tus necesidades individuales. En realidad es sólo cuestión de intentar averiguar quién podría ser la mejor opción para ti.
- Especialistas que pueden proporcionar terapia y orientación: psicólogos clínicos, trabajadores sociales clínicos, terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de salud mental, consejeros profesionales licenciados, consejeros certificados en abuso de alcohol y drogas, consejeros pastorales, psicólogos escolares y más; ocasionalmente los psiquiatras también proporcionan terapia, aunque esto no es común
- Especialistas que pueden prescribir medicamento: psiquiatras y enfermeras practicantes de psiquiatría o salud mental; en unos pocos estados y territorios los psicólogos pueden prescribir también medicamentos
El tratamiento de la salud mental puede o no incluir medicación. A algunas personas les va muy bien con sólo trabajar con un terapeuta, y a otras les va mejor con una combinación de terapia y medicación. Tendrás que trabajar con un proveedor para averiguar qué es lo más beneficioso para ti.
Si estás perdido y no estás seguro de qué tipo de proveedor es el mejor para ti, siempre puedes preguntarle a tu médico de cabecera para que te guíe – tu médico de cabecera, ginecólogo o partera, realmente con quien te sientas más cómodo para iniciar la conversación. Es importante hablar con ellos honestamente, pero si no sientes que te dan una respuesta especialmente útil, debes saber que no es tu culpa – este tipo de proveedores de atención médica simplemente no son especialistas en salud mental. Por eso es tan importante que vayas más allá de tu proveedor de atención médica habitual y trabajar con un profesional de la salud mental que pueda proporcionarte atención especializada.
Consulta con tu seguro médico.
Un factor importante en el proveedor que elijas para ver puede ser la cobertura de salud que tengas. Por ley, las aseguradoras de salud están obligadas a proporcionar el mismo nivel de cobertura para las condiciones de salud mental que para las condiciones físicas, pero en la práctica, las formas en que proporcionan esta cobertura pueden parecer complicadas, y recurrir a tu aseguradora puede ayudarte a entender claramente la atención disponible para ti.
Si cuentas con seguro médico, consulta con tu seguro para ver qué tipo de tratamiento de salud mental está cubierto por tu plan.
Muchas aseguradoras tienen un directorio en línea que puedes buscar para que te proporcionen una lista de proveedores de atención médica en tu área que estén cubiertos por tu seguro. Muchas aseguradoras también tienen una línea telefónica especial para la salud mental o del comportamiento a la que puedes llamar para hacerte una prueba de detección que te ayudará a conectarte con un proveedor de tu red de seguros que podría ser una buena opción.
Debido a que tu cobertura de salud mental puede ser diferente de un lugar o proveedor a otro, puede ser útil examinar estos detalles desde el principio. Si tienes en mente un especialista preferido, llama al consultorio de ese proveedor para preguntarle directamente sobre los tipos de seguro que toma y el costo de los servicios. Y si no aceptan nuevos pacientes, siempre puede pedirles que te remitan a otro profesional de tu zona.
Si no tienes seguro, todavía tienes opciones
Muchos proveedores – incluyendo hospitales de enseñanza e institutos de formación o centros de salud comunitarios financiados por el gobierno – ofrecen servicios de bajo costo o de escala móvil que puede hacer que el tratamiento sea posible incluso sin seguro, así que esto no tiene por qué impedir que recibas la ayuda que necesitas. Si estás en la escuela, los consejeros escolares y los centros de salud estudiantiles también pueden ser un buen lugar para empezar.
Algunas herramientas de búsqueda que puedes utilizar
- The National Institute of Mental Health ofrece una serie de enlaces a recursos con directorios de proveedores en los que se pueden realizar búsquedas.
- The Substance Abuse and Mental Health Services Administration proporciona un directorio de proveedores de salud mental en el que se pueden realizar búsquedas.
- The American Psychiatric Association tiene una herramienta «buscador de psiquiatras».
- Psychology Today tiene una herramienta de «buscador de terapeutas».
- Para el apoyo durante el embarazo y el posparto, Postpartum Support International tiene una línea de ayuda y una base de datos de recursos locales.
- The American Society for Reproductive Medicine tiene una base de datos en la que se pueden hacer búsquedas para encontrar profesionales de la salud mental especializados en salud reproductiva y apoyo a la fertilidad.
- También puedes visitar el sitio web del gobierno de tu estado o condado y buscar el departamento de servicios de salud.
Cuándo puedes esperar hablar con un proveedor
No es raro que lleve un poco de tiempo recibir respuesta de un proveedor normalmente, y en este momento, dado que muchos proveedores están muy solicitados debido al brote de coronavirus, el proceso de inicio puede llevar un poco más de tiempo. Así que contacta con varios proveedores.
Una vez que te respondan y decidas seguir adelante con un proveedor en particular, sabe que también puede tardar un poco en ser atendido en tu primera cita. Pero una vez que lo hagas, puedes esperar hablar con tu proveedor semanalmente o cada dos semanas – algún tipo de ritmo que funcione para ambos.
Una última cosa a tener en cuenta cuando se trabaja de cerca con un terapeuta: no todos los terapeutas serán buenos para ti.. Los terapeutas lo saben, y quieren estar seguros de que las necesidades de sus clientes están siendo satisfechas. Así que si empiezas a trabajar con un proveedor que no se siente bien, no te desanimes. Si te sientes cómodo, pídeles que te recomienden otro terapeuta o sigue buscando por tu cuenta. Hay un un proveedor ahí fuera que se adapte bien a ti.
Lo que debes saber sobre la telemedicina
Debido al distanciamiento social impuesto por el brote de coronavirus, muchos proveedores de salud mental ofrecen ahora opciones de telesalud, en las que se puede hablar con un profesional por teléfono o por videoconferencia.. Y los estudios sugieren que la terapia de conversación a través de canales telemédicos es tan efectiva como la terapia de conversación en persona. Esto significa que puedes empezar a trabajar con un profesional de la salud mental ahora para obtener el apoyo que necesitas, incluso si no puedes salir de casa.
Qué hacer si necesitas ayuda ahora mismo
Para situaciones más cortas o de emergencia, hay líneas de ayuda y líneas telefónicas de emergencia disponibles para proporcionar apoyo en cualquier momento, como:
- The National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255 or online chat)
- The Disaster Distress Helpline (1-800-985-5990)
- The Crisis Textline (text HOME to 741741)
Busca ayuda inmediata si la necesitas.
Inicia tu búsqueda hoy
Este es un momento difícil para muchos de nosotros. Es completamente normal necesitar algo de ayuda ahora mismo. Esperamos que te comprometas a comenzar tu búsqueda de un proveedor de salud mental hoy mismo para que puedas estar un paso más cerca de obtener el apoyo que necesitas. Te lo mereces.
Actualizado el 7 de abril de 2020
Fuentes
- Lisa Gillespie. “Even with coverage expansion, access to mental health services poses challenges.” Kaiser Health News. Henry J. Kaiser Family Foundation, December 2018. Retrieved March 27 2020. https://khn.org/news/even-with-coverage-expansion-access-to-mental-health-services-poses-challenges/.
- Helen Jack, Alan Stein, Charles R. Newton, Karen J. Hofman. “Expanding access to mental health care: a missing ingredient.” The Lancet. 2(4): e183-184. April 2014. Retrieved March 27 2020. https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(14)70029-4/fulltext.
- Amy Novotny. “A new emphasis on telehealth.” American Psychological Association. 42(6): 40. June 2011. Retrieved March 27 2020. http://www.apa.org/monitor/2011/06/telehealth.aspx.
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- “Help for mental illness.” National Institute of Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved March 27 2020. https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml.
- “Types of Mental Health Professionals.” Mental Health America. Mental Health America. Retrieved March 27 2020. https://www.mhanational.org/types-mental-health-professionals.
