Has escuchado que es importante mantenerte activa durante el embarazo. Sabes que, unos meses después, el trabajo de parto va a poner los músculos de la parte baja de la espalda y el abdomen a través del entrenamiento de sus vidas, y tal vez incluso has escuchado que probablemente es seguro hacer el tipo de ejercicios que hacías antes de quedar embarazada. Si los abdominales ya son parte de tu rutina, estas pueden parecer excelentes razones para continuar. Por otro lado, la imagen de tu frijolito en tu abdomen podría hacer que el estrujar repetidamente ese espacio de la manera en que lo haces en abdominales se sienta exactamente como algo incorrecto. Entonces, ¿es seguro hacer abdominales mientras estás embarazada?
Depende de lo adelantada que estés.
Como con todos los ejercicios, es una buena idea consultar con tu proveedor de atención médica antes de hacer abdominales durante tu embarazo. Aunque la mayoría de las cosas que hacías antes de quedar embarazada probablemente deberían estar bien, aunque tal vez a una intensidad menor de la que estás acostumbrada, tu historial médico específico puede hacer que ciertas actividades que normalmente serían inofensivas sean potencialmente una mala idea.
Sin embargo, por lo general, los abdominales están bien durante el primer trimestre del embarazo y hasta el comienzo del segundo. No es una coincidencia que este corte se produzca en el momento en que se recomienda dejar de dormir boca arriba, ya que el peligro proviene de la misma preocupación: una vez que el útero alcanza cierto tamaño, acostarse boca arriba, ya sea para dormir o para hacer ejercicio, puede ejercer presión sobre la vena cava e interferir con la circulación de la madre y el bebé.
