Aunque es universalmente aceptado que beber durante el embarazo es un gran no-no, lo que se debe y lo que no se debe hacer al consumir alcohol mientras se está amamantando se entiende menos. Empecemos diciendo que, incluso si estás amamantando, probablemente puedas beber alcohol de vez en cuando, aunque con muchas advertencias, y ciertamente no en exceso. Las investigaciones actuales sugieren, y la mayoría de los médicos concluyen, que la bebida ocasional no es dañina para la madre o el bebé. Desafortunadamente, el rumor de que la cerveza aumenta la producción de leche materna también es falso. Eso no quiere decir que tienes el permiso para regresar a tus días de universidad, porque tu bebé es pequeño y no tiene un hígado que funcione completamente, pero una copa de vino de vez en cuando mientras estás tratando de bajar estrés de tu primera popó posparto o noche de insomnio es aceptable.
¿Cómo afecta el alcohol a la madre?
Para una mujer que pesa 130 libras, los profesionales de la salud recomiendan limitar el consumo de alcohol a 8 ó 9 onzas de licor de malta, 5 onzas de vino o una cerveza. Afortunadamente, menos del 2% del alcohol consumido por la madre llega a la sangre y a la leche.
¿Cómo afecta el alcohol a los bebés?
Los bebés menores de 3 meses procesan el alcohol a una tasa de aproximadamente la mitad de la de los adultos, por lo que limitar el consumo de alcohol puede mantener el hígado de tu pequeño seguro y bien desarrollado. El alcohol puede afectar la alimentación y el sueño de tu bebé – después de que la madre consuma una bebida alcohólica, su bebé recibe alrededor de un 20% menos de leche de lo normal. Los bebés también pueden tener sueño si las madres beben alcohol, pero este sueño puede ser inquieto y más corto de lo normal.
¿Cuánto tiempo debo esperar antes de amamantar?
Asegúrate de esperar por lo menos 2 horas antes de amamantar a tu bebé para que tu cuerpo tenga suficiente tiempo para procesar y eliminar el alcohol. Aunque el cuerpo de cada mujer es diferente, el nivel de alcohol en la sangre es generalmente más alto de 30 a 90 minutos después de una bebida. La mejor manera de disfrutar de una copa de vino relajante es cronometrándola de modo que tu bebé haya comido justo antes de tu bebida, o tomándola durante uno de los largos períodos de sueño del bebé. Para evitar por completo la lactancia materna mientras bebes, antes de beber, extrae y almacena la leche que puede alimentar a tu bebé más tarde, o aliméntalo con leche de fórmula en las horas posteriores a tu bebida. Para romper otro mito de la lactancia materna, el sacarse leche después de beber no acelera la eliminación del alcohol de tu torrente sanguíneo, así que cuando bebas, siéntate, relájate y disfruta un poco de tu tiempo.
Fuentes
- Maija Bruun Haastrup, Anton Pottergard, Per Damkier. «Alcohol y lactancia materna».Farmacología Básica y Clínica y Toxicología. 114(2): 168-173. Web. Febrero de 2014.
- Elizabeth LaFleur. «Lactancia materna. ¿Está bien beber alcohol?»Clínica Mayo. Clínica Mayo, 11 de marzo de 2016. Web.
- Julie Mennella. «Efecto del alcohol en la lactancia».Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Web.
- «Lactancia materna y vida cotidiana».WomensHealth.gov. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 21 de julio de 2014. Web.
- «La lactancia materna y el uso de la leche humana».Pediatría. 115(2). Web. Febrero de 2005.
