Si bien los expertos coinciden en que cualquier cantidad de alcohol durante el embarazo es una inquietud, lo que se debe y no se debe hacer al consumir alcohol mientras amamantas es menos conocido. Comencemos diciendo que, incluso si estás amamantando, probablemente puedas beber alcohol de vez en cuando si lo deseas. Las investigaciones actuales sugieren, y la mayoría de los expertos en salud concluyen, que beber ocasionalmente no es perjudicial para una madre amamantadora ni para el bebé. Profundicemos en el tema.
¿Cómo afecta el alcohol a la madre?
El alcohol es un depresivo y provoca una sensación temporal de relajación o felicidad en algunas personas. En pequeñas cantidades, el efecto es limitado y no debería afectar a tu capacidad. A pesar de algunos reportes a lo largo de los años que afirman que una copa de vino es buena para la salud o que la cerveza puede aumentar la producción de leche, el alcohol no es saludable. Es un carcinógeno conocido, puede ser adictivo y debe consumirse con precaución.
La buena noticia es que menos del 2 % del alcohol que consume la madre llega realmente a la leche materna. Esto significa que si esperas para amamantar a tu bebé después de beber, o bebes durante la lactancia, tu bebé estará expuesto a niveles extremadamente bajos de alcohol. El alcohol puede afectarte más de lo que esperas durante la lactancia. Probablemente no hayas bebido en mucho tiempo y tu metabolismo sea muy diferente en este momento. Tómelo con calma y asegúrese de sentirse bien mientras bebe.
¿Cómo afecta el alcohol a los bebés?
Los bebés menores de 3 meses procesan el alcohol a aproximadamente la mitad de la velocidad que los adultos, por lo que limitar el consumo de alcohol puede mantener el hígado de su pequeño a salvo. El alcohol puede afectar la alimentación y el sueño de su bebé. Algunas investigaciones sugieren que después de que una madre consume una bebida alcohólica, su bebé recibe entre un 20 y un 30 % menos de leche de lo habitual. Los bebés también pueden tener sueño si las madres beben alcohol, pero este sueño puede ser inquieto y más corto de lo normal.
¿Cuánto tiempo debo esperar antes de amamantar?
Por lo general, puedes esperar unas 2 horas antes de amamantar a tu bebé para que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para procesar y eliminar una bebida. Aunque el cuerpo de cada mujer es diferente, el nivel de alcohol en sangre suele ser más alto entre 30 y 60 minutos después de beber. Tenga en cuenta que la ingesta de alimentos hace que este proceso sea ligeramente más lento. La mejor manera de disfrutar de una relajante copa de vino es programarla para que haya dado de comer justo antes de beber o tomarla durante uno de los periodos de sueño más largos del bebé. Para evitar amamantar mientras bebe, antes de hacerlo, saque la leche y guarde la leche que puede darle a su bebé más tarde, o aliméntelo con leche de fórmula en las horas posteriores a haber bebido. Para desmontar otro mito sobre amamantar, sacar la leche después de beber no acelera la eliminación del alcohol del torrente sanguíneo, así que cuando bebas, siéntate, relájate y disfruta de un poco de tiempo para ti.
¿Quieres evitar el alcohol? Las bebidas alcohólicas y los vinos sin alcohol son excelentes alternativas y, aunque no son 100 % libres de alcohol, no transfieren una cantidad significativa de alcohol a la leche materna.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
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Fuentes
- El alcohol y la salud. Manthey, Jakob et al. The Lancet, volumen 400, número 10365, 1764-1765
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- «Alcohol». LactMed NIH, 15 de junio de 2025
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