La salud mental es un componente importante de tu experiencia saludable para intentar concebir, y Ovia quiere ayudarte a ser tan saludable y feliz como sea posible.
Con nuestro contenido añadido sobre salud mental, pretendemos remover el estigma de las conversaciones sobre salud mental durante el proceso de intentar concebir, ofrecer recursos para cuidar y fortalecer tu salud mental y compartir estrategias para aprovechar al máximo estos recursos.
Lo básico
¿Alguna vez te has preguntado qué causa los trastornos de depresión y ansiedad y otros trastornos del estado del ánimo, como el trastorno bipolar? ¿O si los anticonceptivos hormonales pueden afectar a la salud mental? ¿O cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra? Mucha gente se pregunta estas cosas, así que hemos buscado las respuestas.
Puede ser difícil determinar la diferencia entre sentirse triste y tener depresión, por lo que hemos creado un cuestionario PHQ-9 en Ovia. El PHQ-9 es una herramienta de cernimiento que los proveedores de atención médica utilizan para determinar si una persona tiene depresión y, en caso afirmativo, la gravedad de esta. También hemos proporcionado muchos recursos, porque cuidar de tu salud mental es importante para tu fertilidad.
Los recursos
Además de Ovia, hay muchas personas que pueden aportar su conocimiento y apoyo cuando se trata de tu salud emocional y mental. Tu proveedor de atención primaria puede ser una persona excelente para explorar y defender tus necesidades, que puede ayudarte a acceder el cuidado. Tu pareja y tus amistades pueden ayudarte a construir una red de apoyo también.
Promover el bienestar mientras intentas concebir puede ser como tú quieras o necesites. Puedes conectar con algunos amigos peluditos, hacer tiempo para reír, meditar (lo que puede ser intimidante, los sabemos) o encontrar una rutina de ejercicios. O bien, ¡puedes inventar tu propia práctica de autocuidado!
Los próximos pasos
A veces, atender tu salud mental significa buscar tratamiento. Si tienes un historial de depresión o ansiedad, esto es en especial importante. El tratamiento adecuado para la depresión y la ansiedad es diferente para cada persona, ya que los proveedores de atención médica toman las decisiones de tratamiento de forma individualizada. Para algunas personas, el tratamiento puede incluir antidepresivos, que pueden ser seguros de usar mientras intentas concebir y a veces están cubiertos por el seguro.
Ovia quiere que tu experiencia intentando concebir sea la más feliz y saludable posible, por lo que hemos añadido muchos artículos y funcionalidades nuevas para ayudarte a encontrar el equilibrio. Comienza ahora mismo seleccionando cualquiera de los artículos anteriores.
