Tu guía para los 15 años

Esta guía tiene como objetivo brindar un contexto sobre lo que puedes esperar del desarrollo de un joven de quince años neurotípico. Los hitos y el desarrollo varían de una persona a otra.

Aunque técnicamente sigue siendo un «adolescente precoz», el aspecto físico más maduro de tu hijo puede ocultar que su cerebro aún se está desarrollando. Su capacidad para afrontar y procesar los rápidos cambios que se producen a su alrededor puede depender de cómo se sienta en ese momento. Los jóvenes de quince años pueden parecer temperamentales, impredecibles, confusos e incluso difíciles de manejar para los adultos, los padres y los cuidadores. Notarás que tu hijo adolescente pone a prueba los límites, pasa menos tiempo contigo y más con sus amigos, y desea más privacidad.

Tu labor como padre o adulto de confianza es estar a su lado, incluso en los altibajos. Establecer una conexión y expectativas claras para tu hijo adolescente puede ayudar a mantenerlo seguro y sano, y a limitar los comportamientos de riesgo. Además, conocer mejor algunos de los hitos normales del desarrollo que tu hijo de 15 años puede alcanzar durante este año te ayudará a mantener el rumbo en su recorrido de la adolescencia a la edad adulta.

Los principales hitos del desarrollo de los jóvenes de 15 años

Desarrollo del lenguaje y las habilidades cognitivas a los 15 años

El desarrollo cognitivo son los cambios que se producen en el cerebro para permitir que tu hijo piense y aprenda. Puede pensar en los hitos del desarrollo como puntos de control a lo largo de su camino hacia el desarrollo de un cerebro con pensamiento adulto.

A los 15 años, su niño/a puede:

  • Utilizar el pensamiento abstracto para formular nuevas ideas y preguntas.
  • Resolver problemas matemáticos complejos de orden superior.
  • Tener una memoria mejorada (tanto a largo plazo como la memoria de trabajo).
  • Mostrar atención selectiva (es decir, la capacidad de responder a sus preguntas mientras navega por las redes sociales).
  • Formular metas para el futuro.
  • Es posible que siga actuando de forma impulsiva y no piense en las consecuencias de sus acciones «en el momento».
  • Ganar y gastar dinero de forma sensata.
  • Ser capaz de pensar más rápidamente (lo que se denomina velocidad de procesamiento).
  • Conocer el significado de más de 30 000 palabras.

Hitos del aprendizaje social y emocional a los 15 años

Es posible que notes que tu hijo de 15 años empieza a:

  • Explorar diferentes identidades para ayudarle a encontrar su lugar. Esto puede incluir cuestionamientos de género y fluidez de género.
  • Tener deseos sexuales. Esto puede llevar a salir con otras personas, tener relaciones y explorar su sexualidad a través de la masturbación.
  • Querer explorar los límites y participar en comportamientos de riesgo. Sin embargo, desde el punto de vista del desarrollo, todavía tienen la mentalidad invencible de «eso nunca me pasará a mí».
  • Discutir más a medida que intentan afirmar su independencia y su creciente necesidad de control.
  • Alejarse cada vez más de usted y de otros cuidadores.
  • Recurrir a los amigos como su principal apoyo social.
  • Buscar y valorar su privacidad.

Desarrollo físico y habilidades motoras a los 15 años

Los cambios físicos de la adolescencia pueden hacer que los adolescentes se sientan cada vez más cohibidos. Su niño/a puede pasar por una etapa incómoda en cuanto a su apariencia física, coordinación muscular e interacciones sociales a esta edad.

A los 15 años:

  • Es probable que el desarrollo de los senos, el crecimiento del vello púbico, la estatura adulta completa y las primeras menstruaciones ya sean cosa del pasado. Habla con un profesional de la salud si tu hija adolescente aún no ha comenzado a menstruar o si tiene periodos abundantes, irregulares o dolorosos.
  • La pubertad habrá provocado que el pene se alargue, que los testículos aumenten de tamaño y que crezca vello facial, en las axilas y en la zona púbica.
  • Es posible que tu hijo adolescente haya comenzado a tener sueños húmedos (emisiones nocturnas).
  • Puede parecer torpe o descoordinado, ya que su cerebro lucha por adaptarse a los rápidos cambios en la estatura y la masa muscular.
  • El aumento del tamaño corporal, las hormonas y la fuerza muscular pueden mejorar el rendimiento deportivo.

Vacunas para los jóvenes de 15 años

Mantener al día las vacunas recomendadas para su hijo de 15 años lo protegerá de enfermedades graves. Debería recibir vacunas de recuperación si se ha retrasado en el calendario. Pregunte sobre la posibilidad de recibir vacunas de recuperación en las citas médicas para el campamento y los deportes de su hijo adolescente. Las vacunas que su hijo de 15 años podría recibir este año incluyen las siguientes:

  • Gripe (una dosis de vacuna cada año)
  • COVID-19 (según las recomendaciones actuales de la AAP)

Alimentación saludable y actividad física para los jóvenes de 15 años

Llevar una alimentación saludable puede resultar más complicado a medida que los adolescentes se vuelven más independientes y toman más decisiones sobre la comida sin su participación. ¡Ya no se trata solo de brindarles las comidas! Muchos adolescentes experimentan un estirón y un aumento del apetito, y necesitan más comida para alimentar su crecimiento. Hable con su profesional de la salud si le resulta difícil brindar suficiente comida a su hijo adolescente en crecimiento.

  • Anime a su hijo adolescente a que le ayude a planificar las comidas y a hacer la lista de la compra. ¡Añada algunas ideas sobre el presupuesto para ganar puntos extra!
  • Algunos adolescentes pueden tener niveles bajos de calcio, hierro, zinc o vitamina D. Hable con el profesional de la salud de su hijo si tiene inquietudes o preguntas sobre los suplementos dietéticos.
  • Limite el consumo de zumos 100 %, bebidas deportivas y otras bebidas azucaradas a no más de 120–180 ml al día. Enséñeles los riesgos para la salud de las bebidas energéticas y de consumir demasiada cafeína.
  • Abastézcase de sus frutas y verduras favoritas para los tentempiés (se recomiendan 5 raciones al día).
  • Su hijo adolescente debe cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y acudir al dentista cada 6 meses.
  • Su hijo adolescente debe realizar actividad física cada día durante unos 60 minutos.
  • Si su hijo adolescente tiene sobrepeso o es sedentario, es posible que deba comenzar la actividad física de forma gradual. Si su hijo adolescente tiene una afección crónica o una discapacidad, probablemente haya formas de introducir el ejercicio de manera divertida. Hable con su profesional de la salud sobre la actividad física segura y qué actividades se pueden adaptar o modificar.
  • Si su hijo adolescente es deportista, evite que se especialice en un solo deporte antes de la adolescencia tardía para prevenir lesiones por sobrecarga.
  • Esté atento a los signos de trastornos alimentarios que pueden aparecer durante la adolescencia en todos los géneros.
  • Su hijo de 15 años debe dormir entre 8 y 10 horas cada noche. La privación crónica del sueño puede provocar graves problemas para la salud y el bienestar de su hijo adolescente.

Mantener a salvo a su hijo de 15 años

  • Asegúrese de que su hijo de 15 años lleve siempre casco en actividades con riesgo de golpearse la cabeza. Las conmociones cerebrales repetidas durante la adolescencia, con o sin uso de casco, pueden tener consecuencias graves y duraderas para la salud.
  • Ni siquiera lo intente. La adolescencia es la época en la que la mayoría de la gente empieza a fumar.
  • Desaliente el vapeo. El uso de cigarrillos electrónicos o el vapeo en la adolescencia puede causar problemas de por vida para la salud mental de su hijo adolescente al dañar las partes del cerebro que controlan la atención, el aprendizaje, el estado de ánimo y la regulación de los impulsos.
  • Siga hablando con sus hijos adolescentes sobre las drogas y el alcohol. Casi el 30 % de los estudiantes de secundaria dicen que han probado el alcohol, y el 14 % admite haber consumido alcohol en exceso. Nunca es demasiado tarde para empezar a tener estas conversaciones si aún no lo ha hecho. Estas conversaciones abrirán la puerta al apoyo y no fomentarán el consumo de drogas ni alcohol.
  • Refuerce la importancia de llevar siempre el cinturón de seguridad con su hijo adolescente y dé ejemplo de su uso en cada viaje.
  • Los conductores bajo los efectos del alcohol o las drogas son una amenaza para la seguridad de su hijo adolescente. Dé a su hijo consejos para evitar viajar con un conductor bajo los efectos del alcohol o las drogas. Déjele claro que puede enviarle un mensaje de texto en cualquier momento para que le recoja de forma segura.
  • Hable con su hijo adolescente sobrela seguridad con las armas y la violencia escolar. Si tiene un arma, reevalúe las medidas de seguridad para asegurarse de que no caiga en manos de su hijo adolescente.
  • Un niño/a que expresa pensamientos suicidas o se autolesiona necesita su ayuda. Hable con su médico o con un profesional de la salud mental sobre cómo apoyar a su hijo adolescente.
  • Su hijo de 15 años debe seguir acudiendo a revisiones anuales con su pediatra o profesional de la salud. Respeta su necesidad de privacidad médica si así lo desea. Anima a tu hijo adolescente a hacer preguntas sobre salud mental, control de la natalidad u otros temas delicados si le cuesta hablar de ello contigo.
  • Los adolescentes de género diverso son más propensos a sufrir acoso, depresión y suicidio. Haz de tu hogar un espacio seguro para tu hijo adolescente de género diverso o que se cuestiona su género con estos recursos para padres.
  • ¿Le preocupan los hábitos alimenticios, la imagen corporal o la salud mental de su niño de 15 años? Póngase en contacto con su profesional de la salud o con un profesional de la salud mental especializado en trastornos alimentarios o obesidad adolescente para obtener apoyo adicional.

Tiempo de pantalla seguro y saludable

Los trastornos del sueño, los problemas de comportamiento, la pérdida de habilidades sociales, la violencia y los problemas en el trabajo y la escuela pueden ser consecuencia de que los niños/as pasen demasiado tiempo frente a las pantallas. Hable con su hijo de 15 años sobre estos riesgos para la salud y fomente hábitos saludables con los medios de comunicación, como:

  • Limitar el uso de teléfonos, dispositivos y redes sociales a menos de 2 horas de tiempo frente a la pantalla al día. Hable con antelación sobre lo que sucederá si incumple las normas, cuando redacte (o actualice) su acuerdo familiar sobre el uso de los medios de comunicación, como este de Common Sense Media.
  • Establezca normas básicas familiares sobre la privacidad. Esto variará en función de sus valores y de cualquier historial de uso indebido de las redes sociales. Es posible respetar la privacidad de su hijo adolescente al tiempo que le hace saber que usted realizará algunos controles. Los controles de seguridad y la supervisión ocasional se percibirán menos como una intromisión si las normas básicas se establecen en equipo.
  • La mayoría de los expertos coinciden en que las contraseñas pueden compartirse con los padres para que, en caso de emergencia o fallo técnico, otra persona pueda ayudar.
  • Supervise qué juegos y apps descarga y utiliza su hijo adolescente.
  • Hable sobre los factores de riesgo para la salud mental y sexual del sexting antes de que crea que es necesario. El sextinges el envío o la recepción de imágenes, vídeos o mensajes de texto sexualmente explícitos mediante un smartphone, ordenador, tableta, videojuego o cámara digital.
  • Pregunte a su hijo adolescente cómo le hacen sentir sus actividades en línea. Lo que los adolescentes piensan de sus cuerpos afecta a su autoestima. Ayude a su hijo adolescente a reconocer que las imágenes poco realistas de los medios de comunicación y el uso de filtros distorsionan nuestras ideas sobre la belleza real.
  • Fomente la sexualidad sana de su hijo adolescente: los adolescentes que han hablado sobre pornografía con un adulto de confianza dicen que «la charla sobre el porno» les hizo sentirse mejor respecto al sexo y a sí mismos.
  • Da buen ejemplo siendo consciente de tu propio uso de la tecnología. ¿Por qué no invitas a tu hijo adolescente a hacer algo juntos que no implique pantallas? ¿Por qué no establecéis algunas normas familiares sobre el uso de pantallas en el coche o durante las comidas?
  • Repasa los principios de la ciudadanía digital y utiliza el modelo THINK (preguntándote si cada mensaje es Verdadero, Útil, Inspirador, Necesario y Amable antes de enviarlo).

Temas de conversación y consejos para la crianza de adolescentes de 15 años

Mostrar interés por la vida de tu hijo adolescente demuestra que te preocupas por él y fomenta la confianza. Si confía en ti (y en tu criterio), tu hijo se sentirá seguro hablando contigo sobre temas delicados.

Preguntas para hacerle a tu hijo de 15 años:

  • ¿Cómo has vivido el racismo hacia ti mismo o hacia otros? ¿Cómo te hizo sentir?
  • ¿Cómo sientes el estrés?
  • ¿Alguna vez has intentado ayudar a alguien que estaba siendo acosado? ¿Qué pasó? ¿Qué harías si volviera a ocurrir?
  • ¿Todos estos tiroteos en colegios que salen en las noticias te hacen sentir inseguro en el colegio?
  • ¿Te sientes más hombre o más mujer por dentro a medida que creces?
  • ¿El consumo de drogas y alcohol es un problema importante en tu colegio?
  • ¿Cuál crees que es tu mejor cualidad?
  • ¿Crees que el dinero puede comprar la felicidad?
  • ¿Cómo te animas?
  • ¿Qué porcentaje de tus compañeros de clase crees que ve pornografía habitualmente?
  • ¿Cuáles crees que son algunas buenas y malas razones para iniciar la actividad sexual?

No todas las conversaciones con tu hijo adolescente tienen que versar sobre un tema serio, ¡y ambos acabarían bastante agotados si fuera así! También aprenderás mucho sobre tu hijo adolescente a través de las conversaciones «normales» del día a día cuando te interesas y tratas de hacerte una idea de su vida. Pregúntale con quién se sentó a comer. Pregúntale qué ropa llevaba la gente. Ayúdale a describir una parte habitual de su día, para que puedas «estar ahí» en ese recuerdo.

Formas de ayudarle a crecer y desarrollarse:

  • Enséñale a tu hijo de 15 años a fijarse metas. Por ejemplo, hablad y escribid una meta para la semana, el mes y el año.
  • A continuación, ayuda a tu hijo adolescente a pensar en los pasos necesarios para alcanzar la meta. Colabora con él para elaborar un calendario para cada paso. ¡Habla de sus esfuerzos, éxitos e incluso fracasos, y elógialos!
  • Ayuda a motivar a tu hijo adolescente a levantarse del sofá y mantenerse físicamente activo dando buen ejemplo. Habla con tu niño/a sobre los beneficios físicos del ejercicio, como la mejora del estado de ánimo o el nivel de energía. Muchos adolescentes se vuelven menos activos en el instituto a medida que las actividades deportivas organizadas se vuelven más competitivas.
  • Si alguien cuenta un chiste o escuchas una canción en la radio sobre algo sexual, pregúntale a tu hijo de 15 años si sabe lo que significa. Si dice que sí, pídele que te explique «qué creen los jóvenes que significa eso hoy en día»; el significado podría diferir de lo que tú piensas.
  • Habla sobre las citas y el sexo antes de lo que crees necesario. Céntrate en lo que hace que una relación sea sana para ayudar a prevenir la violencia en las relaciones de los adolescentes. Es natural y normal que tu niño adolescente se interese por temas sexuales; eso no significa que tu niño/a sea ya sexualmente activo.
  • Involucra a tu niño/a adolescente en el establecimiento de normas y horarios en el hogar para fomentar un pensamiento maduro.
  • Aunque tu niño/a adolescente no inicie conversaciones sobre temas controvertidos, pregúntale qué piensa sobre temas de actualidad de las noticias, como el debate sobre la inmigración o la enseñanza sobre la raza en las escuelas.
  • Preste atención a los cambios en los hábitos de sueño y alimentación de su hijo adolescente, a cualquier arrebato de ira, cambios de humor o pérdida de interés en actividades que antes le encantaban. Todos estos pueden ser signos sutiles de que su hijo adolescente podría estar pasando por dificultades. Hable con sus profesores, entrenadores, proveedores de atención médica, terapeutas o consejeros.
  • Fomente el servicio comunitario o el voluntariado para darle la oportunidad de explorar nuevas habilidades, aprender a relacionarse con los demás y tener la confianza necesaria para probar cosas nuevas.

Revisado por el equipo clínico de Ovia Health by Labcorp

Una nota sobre las vacunas

Ovia Health by Labcorp se compromete a brindar orientación basada en la evidencia y a apoyar a las familias con información de salud fiable. Los recientes cambios en las recomendaciones y calendarios de vacunación para mujeres embarazadas, niños/as y bebés han suscitado dudas sobre su seguridad y eficacia. Seguimos las directrices de las principales organizaciones médicas, entre ellas el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la Sociedad de Medicina Materno-Fetal, la Academia Americana de Pediatría y la Academia Americana de Médicos de Familia, en lo que respecta a la seguridad de las vacunas y su uso continuado. Su profesional de la salud es quien mejor puede asesorarle sobre la seguridad de las vacunas para mujeres embarazadas, bebés, niños/as y el público en general.

Más información

Su guía para los catorce años

Su guía para los dieciséis años

Fuentes