Si la idea de la menopausia te llena de temor, no estás sola. Una rápida búsqueda en Internet muestra lo sombrías que pueden parecer las noticias: sofocos, noches de insomnio y mayores riesgos para la salud. Pero lo cierto es que muchas de nosotras encontramos muchos motivos para alegrarnos. Lo que pasa es que los aspectos positivos de la perimenopausia y la menopausia no reciben ni de lejos tanta atención mediática.
Por si aún no has descubierto la alegría de la menopausia, aquí tienes algunas cosas que celebrar.
Los mejores cambios físicos de la menopausia
La menopausia trae consigo muchos cambios naturales en nuestro cuerpo, y algunos de ellos pueden ser realmente maravillosos.
Encontrar la alegría en la menopausia
- Tus periodos —y el síndrome premenstrual— llegan a su fin. Se acabaron los cólicos menstruales, las compresas, los tampones, las pérdidas o mirar el calendario para saber cuándo te vendrá el próximo periodo. Y, si te encuentras entre el 90 % de las mujeres que han experimentado síntomas como irritabilidad, hinchazón, sensibilidad en los senos y dolores de cabeza durante la semana o las dos semanas previas al inicio del periodo, también puedes dar un suspiro de alivio al acabar el síndrome premenstrual.
- Ya no tienes que administrar la contracepción ni preocuparte por embarazos no deseados. Una vez que hayas llegado a la menopausia (un año sin menstruaciones), podrás recuperar el tiempo y el esfuerzo que dedicabas a buscar un método de control de la natalidad y a seguirlo. Algunas personas se sienten más liberadas y disfrutan más del sexo una vez que la preocupación por el embarazo queda atrás.
- Los dolores de cabeza hormonales remiten. De las mujeres que sufren migrañas, alrededor del 70 % padece migrañas menstruales provocadas por los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona cada mes. Tras la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, y con ellos los dolores de cabeza.
- Los fibromas dejan de crecer y pueden reducirse. Si has tenido fibromas uterinos, sabes que pueden causar dolor y periodos abundantes. Y aunque pueden crecer durante la perimenopausia, cuando las hormonas fluctúan, los fibromas tienden a dejar de crecer y, a menudo, se reducen después de la menopausia.
Los mejores cambios en la vida durante la menopausia
Más allá de los cambios físicos, muchas de nosotras descubrimos que la menopausia nos aporta una nueva y refrescante perspectiva de las cosas. Los cambios físicos nos dan un momento para hacer una pausa y darnos cuenta de que hemos superado muchos retos y nos hemos ganado nuestra seguridad en nosotras mismas. Sabemos mucho más sobre quiénes somos, de lo que somos capaces y de lo que realmente queremos en la vida.
Muchas aprovechamos este momento para reevaluar nuestras carreras y relaciones, y replantearnos dónde queremos dedicar nuestro tiempo y nuestra atención. Algunas nos damos cuenta de que hemos estado esperando para asumir riesgos, y ahora es el momento, ya sea para cambiar de trabajo, viajar, empezar nuevos pasatiempos, involucrarnos en la política o simplemente dedicarnos tiempo a cuidarnos.
Estos descubrimientos personales pueden hacer que la menopausia resulte profundamente significativa y estimulante. Margaret Mead, una antropóloga que estudió el género en diferentes culturas, lo expresó quizá de la mejor manera: «No hay mayor poder en el mundo que el entusiasmo de una mujer posmenopáusica».
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health by Labcorp
Fuentes
- Sociedad Norteamericana de Menopausia: https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/make-your-menopause-a-positive-experience.
- Everyday Health: https://www.everydayhealth.com/menopause-pictures/positives-of-menopause.aspx.
- Oficina para la Salud de la Mujer, Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome.
- Clínica Cleveland: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8260-menstrual-migraines-hormone-headaches.
