Ya sea la semana después del nacimiento de tu bebé o más adelante, la congestión mamaria puede ser dolorosa, literalmente. Sigue leyendo para obtener consejos actualizados sobre cómo administrar esta fase complicada.
Lo que debes saber sobre la congestión mamaria
La congestión suele producirse poco después del nacimiento y se conoce comúnmente como «subida de la leche», un proceso durante el cual los senos de la mujer se vuelven rápidamente más grandes, más sensibles y, a menudo, más duros entre 3 y 7 días después del parto. La congestión también puede producirse en cualquier momento posterior durante tu recorrido de amamantar si pasas un tiempo inusualmente largo sin amamantar o sacar la leche. La congestión mamaria temprana no se debe únicamente a la leche. Aunque la producción de leche aumenta gradualmente después de dar a luz, el cuerpo también tiene que lidiar con una gran inflamación provocada por el embarazo que debe eliminarse, sí, incluso en los senos y los pezones.
Cómo lidiar con ello
Si estás amamantando, puedes reducir la congestión mamaria alimentando al bebé con frecuencia según sus señales de hambre y no según un horario que espacia las tomas. Por otro lado, si no estás amamantando, no se recomienda alimentar, sacar la leche o exprimirla manualmente, ya que esto puede estimular al cuerpo a producir más. Si la congestión dura más de uno o dos días si estás amamantando, o de 3 a 5 días si no lo estás, consulta con tu profesional de la salud sobre el tratamiento. Además, ten en cuenta estos cuatro consejos para aliviar parte del dolor.
- Utilice frío para reducir la inflamación y brindar algo de alivio. Si siente dolor entre tomas, pruebe con una compresa fría durante unos 5 minutos cada hora. El ibuprofeno también es adecuado para la mayoría de las personas, pero consulte siempre con su médico si no está segura.
- Masajee con un toque muy suave. Los senos son glándulas, y una presión excesiva o un masaje «profundo» pueden causar daños. Sin embargo, un masaje suave o estiramientos (a veces llamados «gimnasia mamaria») pueden ayudar a mantener el flujo de leche si se realizan antes de la lactancia, y suavizar la zona en general al eliminar el exceso de inflamación del seno. Puede hacerlo durante un minuto en cualquier momento del día que lo recuerde.
- Trate los pezones duros o planos. Si está amamantando, extraer parte de la leche con la mano puede ayudar a reducir la inflamación y suavizar la areola para que su bebé pueda mamar con mayor eficacia. Si ha alimentado a su recién nacido y sus senos aún se sienten incómodamente llenos, es importante buscar ayuda para asegurarse de que el bebé esté removiendo la leche bien.
Una opción es sacar la leche después o entre tomas para sentirse más cómoda. Pero si su bebé está removiendo bien la leche y usted añade el sacar la leche, está enviando mensajes adicionales muy potentes a su cuerpo. Reduzca al mínimo cualquier remoción de la leche adicional (quizás solo un poco de extracción manual para empezar) para evitar un ciclo difícil de congestión y la necesidad de continuar con sesiones adicionales de sacar la leche.
- 4. Recuerda que la congestión mamaria es muy administrable. A menos que haya un problema médico más grave, como signos de mastitis, la congestión mamaria temprana dura una media de 24 a 48 horas. Después de que mejore, es posible que sigas teniendo algunos momentos (especialmente por la mañana) antes de las tomas en los que sientas el seno duro, firme o incluso con algunas zonas grumosas. Esto debería desaparecer con una toma de calidad o una sesión de sacar la leche.
Otra parte importante del administrar la congestión mamaria en las primeras etapas es asegurarse de descansar. Permanecer cerca de casa significa que puede seguir las señales de su bebé y mantener los pies en alto. Más adelante, lo importante es mantener la constancia en la lactancia o en sacar la leche, y recordar estos consejos si pasa mucho tiempo sin remover la leche y vuelve a sentir congestión mamaria.
Fuentes
- «Engorgement mamario». CHOP. Hospital Infantil de Filadelfia, 1 de agosto de 2012. Web.
- «Engorgement». Asociación Australiana de Lactancia Materna. Asociación Australiana de Lactancia Materna, octubre de 2014. Web.
