Apuntarse a un gimnasio es una forma estupenda de mantener la motivación y variar los entrenamientos. A mucha gente le gusta ir al gimnasio como una forma de evadirse de las exigencias de su vida cotidiana. Se pueden hacer muchos ejercicios eficaces en casa o al aire libre, pero a mucha gente le gusta la variedad de máquinas y equipos que ofrece un gimnasio bien equipado.
¿Por qué es bueno el ejercicio durante el embarazo?
Los beneficios del ejercicio durante el embarazo incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el aumento del estado de ánimo y los niveles de energía, la prevención del dolor de espalda, la mejora de la calidad del sueño, la moderación del aumento de peso, el aumento de la fuerza muscular y la preparación para las exigencias físicas del parto.
Si no hacías ejercicio antes de embarazarte, ahora es un buen momento para empezar (a menos que tu profesional de la salud te lo desaconseje), ya que se recomienda que las embarazadas realicen un total de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana.
¿Cómo beneficia el ejercicio a la fertilidad?
Se desconoce si el ejercicio afecta directamente a la fertilidad, aunque puede ayudar a regular los ciclos menstruales y la ovulación, reducir el estrés, entre otros beneficios. El ejercicio también puede aumentar la fertilidad de la pareja masculina, otra parte importante de la ecuación.
Tus beneficios
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