Hay mucho que administrar, recorrer y a lo que adaptarse durante la recuperación posparto. Existen desigualdades y disparidades raciales en lo que respecta a la salud posparto, ya que el 40 % de las madres y personas que tienen un nacimiento de raza negra reportan síntomas de salud mental materna. En comparación con las mujeres blancas, las mujeres negras tienen el doble de probabilidades de sufrir trastornos de salud mental posparto, pero solo la mitad de probabilidades de recibir tratamiento.
A continuación, te ofrecemos algunos aspectos a tener en cuenta y consejos para obtener apoyo mientras administras tu salud mental y tu bienestar durante este momento tan importante.
- Racismo y discriminación. Las personas negras sufren tasas más elevadas de morbilidad y mortalidad debido a los prejuicios, la discriminación y el racismo en el sistema de atención a la salud. Esto puede provocar miedo, ansiedad, desconfianza y rechazo hacia el sistema médico. El racismo puede ser la razón por la que una persona no se sienta vista o escuchada. Es posible que te encuentres con proveedores de atención médica que no se tomen en serio tus inquietudes, por ejemplo, restando importancia o minimizando tus síntomas, dolor o malestar. Esta falta de atención puede pasar por alto riesgos que afecten a tu recuperación posparto, tu salud mental y tu salud general.
- Administrar las expectativas culturales en torno a la fortaleza y la resiliencia. Esforzarse por estar a la altura de las expectativas de la «mujer negra fuerte» y la «magia de la niña negra» a menudo puede contribuir a la ansiedad y el estrés. La presión por ser fuerte y resiliente puede disuadir a algunas personas de pedir ayuda, incluso durante el periodo posparto.
- Recorrer los asuntos laborales. Preocuparse por sufrir discriminación en el trabajo por tomarse la licencia por maternidad o por poder sacar la leche en el trabajo puede aumentar su estrés.
- Acceso a la atención a la salud. La falta de acceso a un profesional de la salud que comprenda tus necesidades culturales puede generar estrés y la sensación de no recibir la atención adecuada.
Formas de obtener un apoyo valioso
- Defiéndete. Haz preguntas y busca una segunda y tercera opinión, si es necesario, para satisfacer tus necesidades de atención a la salud. Sentirte validada y recibir una atención respetuosa y adecuada es tu derecho. Recuerda que siempre puedes cambiar de profesional de la salud si no estás satisfecha con la atención que recibes.
- Lleva a alguien que te apoye a las citas. A veces es difícil cuando estás agotada y te cuesta expresarte. Llevar a alguien contigo puede ser una forma muy eficaz de hacer valer tus necesidades.
- Realmente se necesita un pueblo. No tengas miedo de pedir ayuda a tu familia y amigos. Es posible que puedan brindarte recursos y apoyo para ti y tu familia. ¡No estás sola en este recorrido!
- Busca profesionales que sean culturalmente congruentes o que sean sensibles y respetuosos con los orígenes culturales, raciales y étnicos de sus pacientes. Encontrar un profesional que sea negro, que brinde una atención respetuosa y que te ayude a sentirte más cómoda y comprendida durante tu recorrido posparto puede marcar una gran diferencia en tu atención posparto.
- Haz del autocuidado una prioridad. Cuidarte a ti misma es tan importante como cuidar de todos los demás. Un buen primer paso es acudir a tus citas de atención posparto para asegurarte de administrar con confianza tu recuperación posparto. Durante este tiempo, tu proveedor de atención médica también debería abordar tus necesidades de salud mental.
- Únete a grupos de apoyo locales o en línea para padres negros. A veces, reunirte e interactuar con otras personas en tu misma situación puede marcar la diferencia.
Comprender los signos de la depresión posparto (DPP)
1 de cada 8 personas que tienen un nacimiento experimentará DPP, y esta afección está infradiagnosticada en las mujeres negras y en las personas que tienen un nacimiento. Es importante estar atenta a los signos. ¿Te sientes triste, desesperanzada, ansiosa o preocupada la mayor parte del tiempo? ¿Tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o al bebé? Estos son síntomas comunes de la DPP. Otros signos de la DPP incluyen cambios en los hábitos alimenticios, pérdida de sueño y dificultad para crear un vínculo con el bebé. Si experimentas estos síntomas, es importante que busques ayuda y te pongas en contacto con tu profesional de la salud de inmediato. Lee más aquí sobre la DPP.
Revisado por el equipo clínico de Ovia Health by Labcorp
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Fuentes
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. «Síntomas de la depresión entre las mujeres». CDC.
- 15 de mayo de 2024 https://www.cdc.gov/reproductive-health/depression/index.html
- Black Mamas Matter Alliance. «Hoja informativa sobre la salud mental materna de las mujeres negras». BMMA. https://blackmamasmatter.org/wp-content/uploads/2022/08/Factsheet-Black-Maternal-Mental-Health.pdf
- Alianza para el Liderazgo en Salud Mental Materna. «Salud mental materna de las mujeres negras: datos, barreras y organizaciones de apoyo». MMHLA. 1 de febrero de 2024. https://www.mmhla.org/articles/black-maternal-mental-health-the-data-the-barriers-and-organizations-to-support
