El cuidado de la salud mental puede ser una gran herramienta para el bienestar general, y esto es en especial cierto durante el embarazo, cuando tantas cosas son inciertas. Si te encuentras en busca de cuidado de la salud mental, la buena noticia es que tienes muchas opciones para encontrarla. La existencia de todo tipo de profesional de la salud mental en muchos entornos de salud mental diferentes supone una gran cantidad de opciones a considerar y entre las que elegir. Pero si aún no tienes un profesional de la salud mental preferido en mente, este tipo de búsqueda puede resultar abrumadora con facilidad, y si no te sientes bien, puede ser aún más difícil.
¿Cómo puedes iniciar tu búsqueda?
Si no sabes con seguridad de cómo empezar a buscar un profesional de la salud mental, un buen punto de partida es tu proveedor de atención médica habitual. Puede tratarse de tu ginecólogo/obstetra, partera u otro profesional de la salud durante el embarazo, o de tu médico de atención primaria, si es la persona con la que sientes más comodidad para iniciar la conversación.
Si tu camino hacia la mejora de la salud mental comienza aquí, este profesional puede ser capaz de proporcionarte un poco o mucha ayuda de inmediato. Sin duda, podrán entablar una conversación contigo sobre salud mental, cómo te sientes, qué dificultades o preocupaciones tienes, y algunos profesionales también pueden hacerte pruebas de detección de determinados trastornos del estado de ánimo o proporcionarte medicación. Con cualquier proveedor de atención médica, es importante que le hables con sinceridad sobre cómo te sientes para que pueda ser de la mayor ayuda posible. Tu proveedor habitual también podrá orientarte sobre los siguientes pasos a seguir, e incluso podrá remitirte a un profesional de la salud mental que pueda ayudarte en el futuro.
Pueden remitirte a cualquier especialista en salud mental, desde psiquiatras a psicólogos o consejeros. Todos estos profesionales tienen diferentes áreas de especialización, por lo que la persona con la que decidas trabajar puede variar en función de tus necesidades y deseos. Puede que incluso te convenga trabajar con más de un especialista si eso es lo más útil para tu caso en particular. Pero, independientemente de a quién decidas acudir, es importante que vayas más allá de tu proveedor de atención médica habitual y acudas a un especialista en salud mental que pueda proporcionarte asistencia para la salud mental especializada.
Estos proveedores de servicios de salud mental se pueden encontrar en varios lugares, desde grandes organizaciones hasta pequeños consultorios. Esto incluye hospitales, centros de salud comunitarios o clínicas o consultas privadas. Todos estos entornos te proporcionarán distintos tipos de cuidados, por lo que, una vez más, el lugar al que vayas dependerá de lo que sea mejor para ti. Aun así, con tantas opciones puede resultar difícil saber adónde ir o a quién ver. ¿Cómo puedes reducir tus opciones?
¿Cómo influye el seguro en la búsqueda?
Un factor importante en el lugar donde decidas ver a un proveedor de salud mental puede ser la cobertura de salud que tengas.
Si tienes seguro médico, tu cobertura de salud mental puede variar de un lugar a otro o de un profesional a otro. Puede ser útil consultar tu cobertura y ver si, por ejemplo, el psicólogo de consulta privada que te gustaría ver está cubierto por tu seguro médico, o si una clínica de salud cercana será una opción en particular asequible. Tu compañía de seguro médico y tus proveedores de atención médica deberían poder ayudarte a resolver estas cuestiones. Por ley, las aseguradoras están obligadas a proporcionar el mismo nivel de cobertura para las enfermedades mentales que para las físicas, pero en la práctica, las formas de proporcionar esta cobertura pueden resultar complicadas, y ponerte en contacto con tu aseguradora puede ayudarte a obtener una respuesta clara.
Muchas aseguradoras tienen un directorio en línea en el que puedes buscar para que te proporcionen una lista de proveedores de atención médica en tu área que estén cubiertos por tu seguro. Muchas aseguradoras tienen también una línea telefónica especial de salud mental o conductual a la que puedes llamar para hacerte una prueba de detección que te ayudará a conectarte con un proveedor de tu red de seguros que podría ser una buena opción.
Si ya tienes en mente un especialista preferido, siempre puedes llamar a la consulta para preguntar por la cobertura del seguro y el costo.
Si no tienes seguro médico, aún tienes opciones. Muchos proveedores, incluidos los hospitales universitarios y los institutos de formación o los centros de salud comunitarios financiados por el gobierno, ofrecen servicios de bajo costo o de escala que pueden hacer posible el tratamiento, por lo que esto no tiene por qué impedirte obtener la ayuda que necesitas. Si estás en la escuela, los consejeros escolares y los centros de salud para estudiantes también pueden ser un buen lugar para empezar.
¿Qué otras herramientas puedes utilizar?
El Instituto Nacional de Salud Mental también proporciona una serie de enlaces a recursos con directorios de proveedores de atención médica que te permiten hacer una búsqueda en línea. De igual manera, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (enlace en inglés) ofrece un directorio de proveedores de salud conductual en el que se pueden realizar búsquedas. La Asociación Americana de Psiquiatría también dispone de un «buscador de psiquiatras» (enlace en inglés) en su sitio web. Y para apoyo específico durante el embarazo y el posparto, Postpartum Support International (Apoyo posparto internacional), que se encuentra en postpartum.net, tiene una base de datos en la que se puede buscar por zonas geográficas. Igual puedes visitar el sitio web del gobierno de tu estado o condado y buscar el departamento de servicios de salud. También puedes estar alerta a un directorio de proveedores de salud conductual en tu búsqueda de profesionales en tu zona.
Existen multitud de herramientas menos formales que pueden resultar útiles. Dependiendo del tipo de atención de salud mental que estés buscando, es muy probable que exista una aplicación, un sitio web o un grupo de apoyo en línea centrado en ese trastorno o preocupación. Estos recursos pueden ser útiles en sí mismos, o pueden ser excelentes para ponerte en contacto con los recursos locales disponibles en tu zona. Los estudios sugieren que la terapia conversacional a través de canales de telemedicina es tan eficaz como la terapia conversacional en persona. Como se sabe que la terapia es uno de los tratamientos más eficaces para muchos problemas de salud mental, puede ser tanto un buen punto de partida como una gran posibilidad de solución a largo plazo en zonas que no tienen fácil acceso físico a una serie de profesionales de la salud mental.
Para situaciones a más corto plazo o de emergencia, las líneas telefónicas de ayuda y emergencia, como la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis de Estados Unidos (1-888-628-9454, en español) o la equivalente en tu zona, están disponibles a cualquier hora del día o de la noche. Dependiendo de a qué te enfrentes, también puede haber otras líneas de ayuda atendidas específicamente por personas familiarizadas con ese trastorno o problema.
Leer más
- Se requiere toda una aldea para manejar la salud mental
- El embarazo y enfermedades mentales preexistentes
Fuentes
- Lisa Gillespie. “Even with coverage expansion, access to mental health services poses challenges.” Kaiser Health News. Henry J. Kaiser Family Foundation, December 18 2014. Retrieved July 3 2018. https://khn.org/news/even-with-coverage-expansion-access-to-mental-health-services-poses-challenges/.
- Helen Jack, Alan Stein, Charles R. Newton, Karen J. Hofman. “Expanding access to mental health care: a missing ingredient.” The Lancet. 2(4): e183-184. April 2014. Retrieved July 3 2018. https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(14)70029-4/fulltext.
- Amy Novotny. “A new emphasis on telehealth.” American Psychological Association. 42(6): 40. June 2011. Retrieved July 3 2018. http://www.apa.org/monitor/2011/06/telehealth.aspx.
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- “Help for mental illness.” National Institute of Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved July 3 2018. https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml.
