Manejo del estrés

Querida Ovia, Sueños de una familia numerosa

A woman holding a pregnancy test

Emociones comunes cuando se intenta concebir

A person outside drinking from a bottle of water.

9 consejos de nutrición para intentar concebir

Two people walking together, one has their hand on the other's shoulder providing a form of mental health support.

A veces, el apoyo es necesario para hacer frente a los problemas de salud mental

A person meditating outdoors as part of their daily routine.

7 estrategias para comenzar con una práctica de meditación

A person practicing a type of meditation in their bedroom.

De atención plena a mantra: diferentes tipos de meditación

A person jogging during their cardio routine.

Cardio contribuye a tu salud: buenas razones para empezar una rutina

A couple learning how to have better sex by being more affectionate and touching each other's faces in bed.

Tener mejor sexo conectando contigo misma y con tu pareja 

A woman who knows how much sleep she needs taking a day time nap in bed.

¿Sabes cuántas horas de sueño son suficientes… o demasiadas?

A woman on her phone in bed, representing an activity she should avoid before bed.

Evítalas antes de acostarte: cosas que no te ayudarán a dormir

A woman asleep in her bed because she learned how to sleep better.

Cinco pequeños cambios que pueden ayudarte a dormir mejor que nunca

A woman sleeping in bed sideways because it’s her bedtime ritual to help her sleep better.

Rituales a la hora de acostarse para ayudarte a dormir mejor

Woman in bed trying to increase her deep sleep by reading and drinking tea.

Pequeños detalles para la hora de dormir que pueden potenciar ese sueño profundo

Image of five hands grouped together in a sign of unison and community when searching for mental health support.

Dónde encontrar apoyo para la salud mental

Graphic of two hands holding two different pieces of string that twist into shapes of both sides of the brain. This image is supposed to represent balancing anxiety and mental health.

Lo que debes saber sobre los trastornos de ansiedad durante la pandemia de COVID-19

A couple hugging each other representing to how to maintain a healthy relationship.

Mantener una relación sana requiere trabajo

A woman looking down at her drink wondering whether there are signs of an unhealthy relationship with her partner.

¿Te sientes insegura? Reconoce estos comportamientos peligrosos

Graphic of a type of birth control for women.

Desacreditemos los mitos del control de natalidad

Graphic of a type of birth control.

Datos útiles e información errónea común sobre el control de la natalidad

Graphic showing an image of a house to represent work from home environments.

Cómo manejar el nuevo modelo de trabajo desde casa durante COVID-19

Woman practicing self advocacy at doctors office because she is talking about her healthcare.

Cómo defenderte como paciente para obtener el cuidado que mereces

Two women smiling while talking about how to be an advocate for their healthcare.

Defiende tu salud llevando a una persona de apoyo a la cita

A person posing in several positions with their body while practicing self love for her body.

Cómo enamorarte más de tu cuerpo

Digital graphic of candle, someone sleeping, a yoga mat, and other items that help reduce stress.

Resumen del Stressless Fest

People practicing yoga to increase fertility and conceive.

¿Puede el yoga ayudarme a concebir?

Graphic of a heart inside a circle to represent support for those who are feeling unsafe relationship

¿Atrapada en casa con tu pareja durante una pandemia? Cómo identificar que hay problemas

Two people sit at the computer together

Lo que puedes y no puedes controlar mientras tratas de concebir

Image of one pregnant woman and her friend talking over a cup of coffee.

Construir y mantener una fuerte red de apoyo mientras TTC

A person in a support group.

Cómo encontrar apoyo después de la pérdida de un embarazo

Two people sitting by a window and talking.

Cómo sobrellevar la pérdida de un embarazo

A person leaning against the wall and looking away.

¿Cuándo volverá mi ciclo a la normalidad?

A couple laying on their bed and giving each other back rubs.

Sexo después de un aborto espontáneo

Image of a white flower with a blue background.

¿Cuáles son las causas comunes del aborto espontáneo?

A woman sitting with dog.

Manejando la ansiedad mientras TTC

A looking out the window.

¿Qué tipo de tratamiento está disponible para la depresión mientras tratas de concebir?

A person sitting cross-legged practicing a breathing meditation.

Respira profundo: como una simple respiración puede ayudarte a empezar a meditar

Los blues de TTC: amigos con niños

La concepción, la secuela: lo que debes saber sobre quedar embarazada por segunda vez

Consejos de fertilidad: ¡no te lo guardes!

A couple riding bikes through a forest.

Cuidándote: protegiendo tu salud emocional mientras tratas de concebir (TTC por sus siglas en inglés)

¿Puede el yoga ayudarme a concebir?

A woman doing yoga in the park as a way to prepare for pregnancy.

5 de las mejores maneras para preparar tu cuerpo para el embarazo

A bathroom scale on the floor to indicate how being overweight may impact fertility.

Tratar de concebir en un cuerpo más grande

A person talking on the phone while using their laptop to represent stress when trying to conceive.

¿Estoy demasiado estresada para quedar embarazada?

Un estilo de vida saludable hoy puede conducir a un embarazo saludable mañana: lo que puedes hacer ahora

A person running because good physical health affects fertility.

De los superalimentos al tabaco: lo que puede ayudar y perjudicar tu fertilidad

A woman standing with arms crossed to represent understanding common fertility myths.

7 persistentes mitos sobre la fertilidad que estamos listos para retirar

A person looking out their window.

¿Cómo pueden las condiciones de salud mental preexistentes afectar un embarazo?

A woman lifting weights and practicing their strength training.

La importancia del entrenamiento de resistencia

article_2507.jpg

Miel, limón y té de jengibre

Image of a person exercising at home near their staircase.

Ejercicios que puedes hacer en tu sala

A person looking out a window and wondering how to manage depression

Manejar la depresión en la vida diaria

A person on their computer looking up quick stretching routines they can do at home.

¿Sentada en un escritorio todo el día? Estiramientos fáciles de hacer en tu próximo descanso

Graphic representing the coronavirus how it would look under a microscope.

Distanciamiento social: Por qué es tan importante para ayudar a prevenir la propagación del coronavirus

Someone washing their hands with soap to try and stay safe and stay healthy during the pandemic.

Cómo mantenerse sana y cuidar de tí misma y de tu familia durante este tiempo

Woman texting on her phone while also working on her laptop, looking for ways to manage pandemic stress.

Cómo manejar el estrés y la ansiedad durante el coronavirus

A person watching a meditating video on their laptop while meditating.

Fundamentos de la meditación

A person meditating in a room .

7 conceptos erróneos sobre la meditación, refutados

A pregnant person sitting on the couch looking sad to represent a sign of depression.

¿En qué momento debo llamar al médico acerca de la depresión?

Three people talking and getting ready to go for a run as part of their exercise routine.

Cómo iniciar, y seguir, una rutina de ejercicios

Image of health symbol, the caduceus.

Aumento de la energía

People shopping for oil at the grocery store.

Los aceites son increíbles: desde el de oliva hasta el de argán, los mejores aceites para todas tus necesidades.

A person stretching in the middle of their run.

¿Qué tan importante es el estiramiento?

A person checking their watch while holding their phone.

Beneficios obvios y no tan obvios del ejercicio

A person working from home on a laptop.

Tu guía de supervivencia para trabajar desde casa

Graphic of a person's uterus to represent the menstrual period.

Tu útero: Cómo ser amable contigo misma durante el periodo

A couple where one person is sitting on the others lap and they are practicing communicating about sex.

Cómo pedir lo que quieres en la cama: más sexy (y menos incómodo) de lo que piensas

A graphic of a leaf growing to represent tracking fertility data.

Uso de tecnología inteligente para facilitarte la vida: cómo funciona Ovia Fertilidad

Health and hospital symbol.

Los cambios de humor

Image of a symbol representing health.

El olvido

Image of health symbol, the caduceus.

Picazón en los pies

Image of health symbol, the caduceus.

Dolor intenso en la parte baja de la espalda

Image of the health symbol.

Aumento del sentido del olfato

Image of symbol that represents health.

Sudoración excesiva